Natuurlijke behandelingen voor arteriële plaque

De slagaders grote bloedvaten die verantwoordelijk zijn voor het pompen van bloed van het hart naar de rest van het lichaam . In de loop van de tijd , kunnen de wanden van de slagaders up geworden aangekoekt met een vetachtige stof die bekend staat als plaque . Wanneer dit wordt een zware punt kan de slagaders beginnen te harden en de bloedstroom kan worden aangetast , hetgeen uiteindelijk kan leiden tot een hartaanval . De normale benadering voor de behandeling van arteriële plaque wordt het nemen van drugs of het krijgen van een operatie . Maar er zijn ook manieren op natuurlijke wijze genezen . Dieet Veranderingen

Er zijn een tal van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten en cholesterol die kunnen leiden tot plaque op te bouwen in de slagaders en ze moeten worden vermeden zijn . Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen bevatten gefrituurd voedsel , geraffineerde voedingsmiddelen , verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan transvetten zijn . Alcohol moet ook worden vermeden en rood vlees moet in kleine hoeveelheden worden gegeten .
Oefening

oefening is al bekend voor veel voordelen voor het lichaam, zoals een betere werking van de hersenen , gewichtscontrole, gezamenlijke mobiliteit en vermindering van risicofactoren voor de ziekte . Oefening kan ook het verbeteren van de bloedsomloop die kunnen helpen verminderen plaque. Volgens de Mayo Clinic , kunt u dit doen door het verkrijgen van 30 tot 60 minuten van de oefening op de meeste dagen van de week .
Foods

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die gunstig kan zijn als het gaat om plaque in de slagaderen . Voedingsmiddelen die nutriënt-dichte , rijk aan vezels , laag in natrium en laag in verzadigd vet moet worden geconsumeerd . Fiber helpt bij de absorptie van cholesterol in de darmen te blokkeren en het houdt je ook langer vol kan ertoe leiden dat je minder calorieën te eten algehele gevoel . Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen zijn volle granen , fruit en groenten .
Herbals

Er zijn verschillende kruiden die gebruikt kunnen worden om plaque te vechten in de slagaders. Ze helpen om de bloedsomloop te verbeteren , te verminderen bloedstolsels , lagere cholesterol en het verminderen van stress die optreedt in het dagelijks leven . Enkele voorbeelden hiervan zijn ashwagandha , gember , knoflook en guggul .
Omega - 3

Omega - 3 vetzuren zijn essentiële vetten die het lichaam niet in staat is de productie op zijn eigen. Ze zijn te vinden in de vorm van supplementen en ook in voedsel zoals koud water vis , walnoten , lijnzaad en plantaardige oliën . Volgens de Mayo Clinic , kan visolie supplementen bloeddruk te verlagen, verminderen arteriële plaque en ze ook lager triglyceriden.