De hoge niveaus van oplosbare vezels in havermout en haverzemelen helpen verminderen LDL of "slechte " cholesterol . Oplosbare vezels , die ook kan worden gevonden in bruine bonen , appels en peren , stoppen de darmen van het absorberen van cholesterol .
Noten
Noten zoals walnoten , amandelen en pecannoten zijn een goede bron van meervoudig onverzadigde vetzuren . Deze meervoudig onverzadigde vetzuren helpen verminderen cholesterolgehalte in het bloed door gezonde houden van de bloedvaten .
Omega - 3 vetzuren
Vette vis zoals meer forel , sardientjes , witte tonijn en zalm bevatten hoge doses van omega - 3 vetzuren. Omega- 3-vetzuren niet alleen helpen verminderen cholesterol, maar ook helpen verlagen de bloeddruk en het risico van bloedstolsels .
Olijfolie
Olijfolie bevat antioxidanten die helpen verlagen LDL terwijl high - density lipoproteïne ( HDL ) of "goede" cholesterol , hoog. Olijfolie helpt ook het hart goede gezondheid te behouden .
Plantensterolen
Plantensterolen helpen het lichaam te stoppen met de opname van cholesterol . Voedingsmiddelen zoals margarine , yoghurt en sinaasappelsap met plantensterolen kan de opname van LDL met maximaal 10 procent te helpen .
De effecten van Zetia op Bloeddruk
Artsen schrijven de merknaam medicijn Zetia ( chemische naam ezetimibe ) , omdat het kan h
Cholesterol is een chemische stof die essentieel is voor het metabolisme van het menselijk
cholesterolgehalte in het bloed zijn een belangrijke indicatie van de huidige en toekomsti
Definitie van Serum Cholesterol
Veel mensen verwijzen naar hun cholesterolgehalte en soorten cholesterol , zoals HDL of LD
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win