Veel mensen ten onrechte denken dat levensmiddelen die zijn geëtiketteerd als " cholesterolvrij " niet leiden tot hoge cholesterol. Dit is niet juist . Het lichaam zet vetten in cholesterol, dus geen voedsel dat rijk is aan vet, vooral verzadigd vet , zal hoog cholesterolgehalte veroorzaken .
Butter
Butter is rijk aan vet , die het lichaam omgezet in cholesterol . Vermijd voedsel dat bereid of gekruid met boter .
Gefrituurd voedsel
Het vet gebruikt om frituren veroorzaakt hoge cholesterol. Vermijd gebakken voedsel. Kies voor gegrilde gerechten om het cholesterolgehalte te verlagen helpen .
Mayonaise
Regelmatig mayonaise is hoog in vet, dat een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt. Vervang regelmatig mayonaise met een vetvrije versie , of gebruik mosterd plaats .
Rood vlees
Rood vlees bevatten hoge niveaus van dierlijke vetten en leiden tot hoge cholesterol. Schakel over naar wit vlees , zoals kip of vegetarisch " vlees " om cholesterol te verlagen .
Hele kazen
Hele kazen , die zijn gemaakt met volle melk , leiden tot hoge cholesterol, omdat ze hoog in vet. In plaats daarvan eet vetvrij of kazen gemaakt van 2 procent melk .
Volle Melk
Volle melk is rijk aan vet en zal het cholesterolgehalte verhogen . In plaats daarvan , drink 2 procent of vetvrije melk. Een ander smakelijk alternatief is het drinken van soja of rijst melk .
Het verlagen van cholesterol Strategieën
Het verlagen van cholesterol strategieën zijn natuurlijke manieren om u te helpen uw chole
Alternatieve therapieën voor verstopte slagaders
De bloedvaten die zuurstofrijk bloed vervoeren door je hele lichaam zijn je bloedvaten . W
Het verlagen van hoge cholesterol zonder medicatie
Een hoog cholesterol is een levensbedreigend probleem dat zowel de ouderen en jongeren beï
Normaal bloed triglyceride niveau
Triglyceriden zijn een soort vet dat wordt opgeslagen door het lichaam en reist door het v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win