alcohol & Het effect op Cholesterol

Studies hebben aangetoond dat het drinken van alcohol met mate in aanvulling op een gezond dieet kan helpen laag te houden cholesterolgehalte . Aan de andere kant , te veel drinken kan brengen op ernstige gezondheidsrisico's zoals obesitas , hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk . Tegenstrijdige informatie kan verwarrend en beangstigend zijn . Wanneer gaat het drinken van alcohol daadwerkelijk baat de gezondheid ? Goede en slechte cholesterol

Cholesterol is van essentieel belang in de functie van hormonen en cellen van ons lichaam . HDL ( high-density lipoprotein ) is de "goede" cholesterol , en LDL (low - density lipoprotein ) is de "slechte" cholesterol . U wilt streven naar een hoog HDL en een lage LDL hebben . Te veel van het slechte cholesterol kan bloedstolsels veroorzaken in de slagaders en leiden tot hart- en vaatziekten en beroerte . Voor de meeste mensen , het uitoefenen , gezond eten en welzijn op een optimaal gewicht is genoeg om hun cholesterol laag te houden .
Alcohol kan verhogen HDL

drinken van alcohol niet eigenlijk lager uw totale cholesterolgehalte . Het doet echter verhogen de HDL ( het goede cholesterol ), omdat van stoffen die bloedplaatjes in het bloed remmen aan elkaar plakken , waardoor het houden van het bloed gaat klonteren .
Hoeveelheid alcohol

Het drinken van teveel daadwerkelijk kan leiden tot gezondheidsproblemen . Dus hoeveel is teveel? Volgens de Dietary Guidelines for Americans 2005 , samengesteld door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services , de " laagste sterfte aan coronaire hartziekten optreedt bij een inname van een of twee glazen per dag . " Een drankje wordt beschouwd als 12 gram van bier , 1,5 gram 80 -proof drank , 1 ounce 100 -proof drank , of 4 gram van wijn .

Een studie uit 1999 van het departement Dierwetenschappen aan de Purdue University waarschuwt dat zelfs een matige inname van alcohol kan leiden tot nadelige effecten op een persoon cholesterol niveau, vooral met degenen die een familiegeschiedenis van een hoog cholesterol hebben . Deze resultaten impliceren dat effecten kunnen variëren van de ene persoon naar de andere .
Rode wijn versus andere alcoholische dranken

Rode wijn is aangetoond dat het meer effect op de cholesterol te hebben dan andere alcoholische dranken , omdat rode wijn bevat antioxidanten die zijn gekoppeld aan gezondheid van het hart . De Fransen die dagelijks wijn drinken de helft van het bedrag van hart-en vaatziekten dan de Amerikanen .
Voorzichtigheid

De American Heart Association waarschuwt mensen tegen het verhogen van hun alcoholgebruik of beginnen te drinken als ze niet al doen. Er zijn andere manieren om het verlagen van uw cholesterol , zoals lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten .