Alternatieve Depressie Therapie

Depressie is een ziekte die het hele lichaam beïnvloedt . Het kan elk aspect van je leven met inbegrip van de werking van je lichaam en je kijk op het leven beïnvloeden . Het is ook zeer ernstig , en echte depressie is niet een tijdelijk regenachtige dag gevoel dat weg zal gaan op zijn eigen. In feite , onbehandeld, kan het nog jaren . Hoewel er tal van farmaceutische medicijnen tegen depressie , veel mensen kunnen hun depressie succesvol met natuurlijke therapie te behandelen. Therapie

hoogopgeleide professionals zoals psychologen zijn een zeer effectieve eerste stap in de behandeling van depressie . Therapie zal ingaan op de gevoelens van hulpeloosheid , zelf twijfel en zinloosheid die komen met een depressie . Het kan ook helpen een depressief persoon om meer op de positieve aandacht , evenals het creëren van een gedrags- plan om te gaan met stress en een hogere productiviteit .
Positieve Psychologie

Positieve psychologie is een relatief nieuwe school van denken dat de sterktes en deugden van een individu bestudeert. Eigenlijk is het de focus op wat er gaande is recht in het leven van een persoon , in tegenstelling tot de negatieven . Volgens de Universiteit van Pennsylvania Positieve Psychologie Center ( zie bronnen ) , is het de praktijk van het begrip positieve emoties meebrengt de studie van tevredenheid met het verleden , geluk in het heden en hoop voor de toekomst . Positieve psychologie als alternatief depressie therapie maakt gebruik van dingen, zoals een individueel identificatienummer op zijn sterke punten , het schrijven van brieven van dankbaarheid en bijhouden van een dagboek van de goede dingen die elke dag gebeuren.
St. John's Wort

Er zijn een aantal natuurlijke alternatieven voor de veel gebruikte geneesmiddelen , zoals Prozac , die vooral wordt gebruikt om ernstige depressie te behandelen. Een studie van het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde aangetoond dat, hoewel St. Janskruid was nuttig voor meer milde vormen van depressie , het was niet effectief bij de behandeling van ernstige depressie. Sint-janskruid is een kruidenmiddel , en hoewel hij ongevaarlijk is in kleine hoeveelheden kan giftig zijn in grote doses .
Andere alternatieven

Ben zeker ook om te krijgen veel ochtendzon als studies , waaronder een van het Wetenschappelijk Instituut van de Universiteit van Milaan , hebben aangetoond dat zonlicht de lengte van depressie kan verminderen . Een goede voeding is ook absoluut een essentiële natuurlijke alternatieve behandeling voor depressie . Zorg ervoor dat je veel fruit en groenten te krijgen en te proberen om uw inname van geraffineerde suikers te verminderen . Het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel is aangetoond om te helpen houden een stabiele stemming balans. Het eten van een groot aantal kleine maaltijden gedurende de dag dat ook magere eiwitten bevatten, zal helpen een goede bloedsuikerspiegel op peil te houden . Voorzien van een dagelijkse wandel-programma in uw schema ook. Wandelen is een uitstekend alternatief voor de televisie , en de natuurlijke endorfines vrijkomen . Endorfines worden beschouwd als de " feel good" hormonen . De Universiteit van Maryland Medical Center ( zie bronnen ) heeft massage , acupunctuur en voedingssupplementen aanbevolen als nuttig . Geleidelijke invoering van sommige of alle van deze alternatieve therapieën voor depressie en verwachten dat een aantal natuurlijke hulp voor deze pijnlijke aandoening .