Alternatieve behandelingen voor depressie

Depressie wordt meestal behandeld met professionele therapie, die de root van je negatieve emoties kunnen herkennen en leren gezonde manieren van omgaan met het. In sommige gevallen kunnen medicijnen nuttig zijn als goed, zodat u uw emoties in evenwicht brengen en geven de therapie tijd om zijn werk te doen . Afhankelijk van uw omstandigheden , echter, kunt u wensen om alternatieve methoden van behandeling , waarvan sommige zijn redelijk effectief in hun eigen recht te overwegen. Stimulatie Technieken

De Mayo Clinic schetst verschillende therapeutische technieken die de hersenen direct stimuleren . Ze zijn alleen aanbevolen voor die gevallen waar andere behandelingen hebben gefaald . Hun gelederen onder nervus vagus stimulatie, die een puls machine implantaten in de hersenen om de stemming centrum aan te passen ; transcraniële magnetische stimulatie, die elektrische stroom genereert door het plaatsen van een elektromagneet tegen het hoofd van de patiënt; en deep brain stimulation , die elektroden geplant in de hersenen om specifieke gebieden te stimuleren gebruikt . Veel van deze behandelingen zijn zeer experimenteel en vereisen zorgvuldig overleg met een arts alvorens hen.
Voedingssupplementen

Antidepressiva zoals Prozac zijn vaak effectief bij de behandeling van depressie , maar dit geldt ook voor een aantal niet-traditionele geneesmiddelen - zonder recept verkrijgbaar en het toepassen van holistische methoden om het probleem . De meeste van hen worden verkocht als voedingssupplementen , en de overheid hen niet aanbevelen voor de formele behandeling. Echter , mensen die lijden aan een depressie die wantrouwend van meer verfijnde geneesmiddelen kunnen kunnen kijken naar hen als een optie. De bekendste is St. Janskruid - een kruid dat een aantal medicinale doeleinden dient en kan worden genomen voor een milde depressie . Een andere populaire supplement is SAM - e ( of S - adenosyl - methionine ) , dat een van nature voorkomende biochemische repliceert , en is hier verkrijgbaar als voedingssupplement hulp.
Yoga , Meditatie en Bewegen

Yoga leert patiënten zich bewust zijn van hun fysieke en emotionele toestand , die vaak effectief in de aanpak van depressie blijkt . Meditatie en ademhalingsoefeningen niet alleen kalmeren van de geest , maar het opzetten van een meer positieve kijk op het leven en daarmee het verbeteren van het welzijn van de patiënt. Zowel yoga en meditatie zijn eenvoudig toe te passen : als je eenmaal weet de technieken, kunt u besteden slechts een paar minuten per dag op hen. Als u niet geïnteresseerd bent in een yoga- regime , vast een oefening routine - hardlopen, joggen , zwemmen of uit te werken op de plaatselijke sportschool . Eenvoudige oefening is bekend om energie te verhogen en te verbeteren stemming , waardoor je beter in staat om te gaan met je depressie . Indien mogelijk, tot een vriend met wie je kunt oefenen of neem een ​​yogales . Het vermindert uw isolatie en helpt u gemotiveerd te blijven .