Alternatieven voor Anti - depressiva

Volgens acupuncturist Daniel Lee , acht miljoen Amerikanen zijn gediagnosticeerd met een vorm van depressie. Vaak hebben mensen met een depressie wenden tot artsen die vaak voorschrijven van antidepressiva zoals Seroxat , Zoflot en Lexapro . Antidepressiva werken, maar hebben vaak bijwerkingen en niet de onderliggende problemen in verband met een depressie niet te behandelen. Daarnaast antidepressiva vaak zes weken of langer om te beginnen werken . In plaats van het nemen van antidepressiva eerste , probeer dan deze eenvoudige natuurlijke methoden om depressie te behandelen . Therapie

Therapie is een manier om u te helpen om de bron van uw depressie . Praten met een therapeut kunt u open te stellen en te praten over zaken die van invloed zijn op je plaats van maskeren het probleem met antidepressiva . Maak een afspraak met een therapeut en ga een of twee keer per week gedurende minstens 30 minuten . Een therapeut zal helpen met uw interpersoonlijke problemen en focus op oplossingen om u te helpen door de problemen die uw depressie . Soms helpt het om gewoon praten met iemand die een open , objectieve geest heeft .
Oefening

oefening duurt een beetje langer te werken dan antidepressiva , maar oefening is een natuurlijk alternatief aan antidepressiva . Het uitoefenen helpt te overwinnen depressie symptomen zoals lage energie-en slaapproblemen . Stemming verbetert ook vanwege de oefening . Probeer het nemen van een time-out voor jezelf en ga voor een stevige wandeling of een wandeling op zijn minst drie keer per week voor een uur. Te oefenen helpt je te focussen op iets anders en voel je je vaak beter daarna.
Meditatie

Meditatie verbetert angst-, stemmings -en stress en werkt vaak om depressie te behandelen . Meditatie kan helpen die duidelijk depressief hun geest van negatieve gedachten en gevoelens . Zit in een kalme , rustige omgeving met gesloten ogen en laat je gedachten drijven om gelukkige gedachten , terwijl zich te concentreren op je ademhaling . Je lichaam zal beginnen te ontspannen als stress vermindert . Na de meditatie , je je beter gecentreerd , uitgerust en rustig. Probeer mediteren minstens twee keer per week in een rustige , stressvrije omgeving .
Acupunctuur

Acupunctuur is een oude Chinese remedie die kan worden gebruikt om depressie te behandelen natuurlijk plaats gebruik van antidepressiva . Stress en angst , vaak geassocieerd met depressie , kan verstopping van energie veroorzaken binnen het lichaam . Deze blokkade wordt veroorzaakt door een verminderde productie van serotonine in de hersenen . Wanneer serotonine daalt , angst, slapeloosheid , vermoeidheid en depressie optreden. Naalden zijn geplaatst langs punten van het lichaam om deze geblokkeerde doorgangen openen . Kruiden worden vaak gebruikt tijdens deze praktijk om te helpen het lichaam te ontspannen en op te slaan terug naar een meer evenwichtige staat . Alvorens op antidepressiva , raadpleeg dan een acupuncturist over de behandeling van uw depressie met behulp van deze natuurlijke methode .