Atypische Depressie Behandeling

Depressie komt in vele vormen , en de redenen daarvoor zijn nog gevarieerder . Depressie kan het moeilijk maken om de goede dingen in het leven te zien , of zelfs uit bed te komen in de ochtend. Misschien heb je geprobeerd een aanpak van het of je hebt je dokter bezocht en voorgeschreven antidepressiva . Er zijn ook natuurlijke alternatieven die kunnen helpen bij de behandeling van depressie. Atypische Behandelingen

meeste atypische behandelingen voor depressie focus op het opheffen van de geest of het opnieuw verbinden met jezelf .

Identificeer een hogere roeping voor je leven . Of dit is vrijwilligerswerk bij een organisatie je gelooft in of het bijwonen van een kerkdienst , waar andere mensen zullen u toestaan ​​dat minder tijd om stil te staan ​​bij uw problemen .

Houd een dagboek bij . Door het opschrijven van je gevoelens , zowel goed als slecht , je ze erkennen . Schrijf voor 20 minuten per dag over iets dat in je opkomt. Doe jezelf niet bewerken . Schrijven kan helpen erachter te komen een cursus die u moet nemen of identificeren van een probleem dat je wist niet dat beïnvloedde uw beschikking .

Oefening , naast het feit dat goed voor je hart , is goed voor je emoties . Een fysieke training endorfine , de feel-good chemische stoffen in je hersenen. Elke activiteit zal doen , zolang het is iets wat je genieten .

Sun- staren kan helpen mensen met Seasonal Affective Disorder . De Mayo Clinic definieert SAD als een depressie die " vindt plaats op hetzelfde moment elk jaar. Als je bent zoals de meeste mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis , uw symptomen beginnen in de herfst en kunnen blijven in de winter maanden , ondermijnt je energie en het maken van je voelen humeurig . " Ontspan in de late namiddag of vroege ochtend zon voor 10 minuten per dag . Het kan uw stemming en hulp te tillen in slaap .

Zet de televisie , ga ergens , en iemand ontmoet . Dit hoeft niet een romantische verbinding. Mensen zijn sociale wezens door de natuur. Als je in contact met mensen kan je stemming verbeteren. Studies hebben aangetoond een correlatie tussen de hoeveelheid van de televisie gekeken en intensivering van de gevoelens van isolatie .

Doe iets creatiefs . Elk type van ambacht, een muziekinstrument te bespelen of dansen zal het gevoel van eigenwaarde te verhogen , brengt tevredenheid en geven een gevoel van vervulling . Craft suggesties omvatten modelbouw , het creëren van zeep en lotion , borduren en breien .
Eet de juiste voeding

eten van de juiste soort voeding kan helpen afwenden depressie. Verse vis ( roze zalm , tonijn en makreel ) is aangetoond dat een positieve invloed op de serotonine productie. Serotonine is de stof in de hersenen verondersteld om alles, van depressie tot migraine reguleren . Een teentje knoflook , dagelijks gegeten , kan enigszins helpen om uw stemming te verhogen . Bezuinigen op cafeïne, alcohol en junk food .
Waarschuwing

Als je suïcidaal voelt , dit is niet de tijd om naar huis remedies te proberen . Raadpleeg uw arts , bezoek aan het plaatselijke ziekenhuis , of bel een infolijn .