Breed- spectrum licht , in tegenstelling tot full - spectrum licht , straalt niets uit ultraviolette stralen die schadelijk zijn voor de ogen en de huid zijn . Het is bedoeld om een helder , wit licht dat veilig is voor de SAD gebruiker te produceren . Zonlicht heeft een kleurweergave -index ( CRI ) van 100 ; breed - spectrum verlichting heeft een CRI tussen 80-82 .
Therapieduur
Breed- spectrum licht therapie , hetzij van een lichtbak of een light-emitting vizier dient eens per dag gedurende ten minste 30 minuten , maar niet meer dan 3 uur . Meestal SAD -patiënten beter begint te voelen na slechts 1 week van de behandeling .
Waarom Lichttherapie werken
Tijdens de herfst -en wintermaanden , wanneer het lichtniveau zijn lager , weinig licht berichten verzonden via de ogen naar de hersenen register in de pijnappelklier . Deze klier is verantwoordelijk voor het afscheiden van het hormoon melatonine, dat regelt hoeveel slaap een menselijk lichaam nodig heeft. Minder licht betekent meer slapen , en dat , in sommige gevallen kan leiden tot een drang om te veel slapen , toe te voegen aan een depressie .
Afstand
Breed- spectrum licht moet dicht genoeg , maar niet te dicht bij de persoon met SAD zijn , om schade aan de ogen te voorkomen . Een afstand van 20 tot 28 inch wordt aanbevolen voor een breed-spectrum licht doos met een productie van 10.000 lux ( een eenheid van verlichting ) .
Geschiedenis
SAD
, ook wel bekend als " de winterblues , " werd ontdekt door de National Institute of Health in 1982 . In 1984 , onderzoekers en wetenschappers vastgesteld dat lichttherapie was gunstig voor de bestrijding van depressie geassocieerd met de aandoening .
Detox & Terugtrekking uit Cymbalta
Cymbalta is een medicijn dat wordt voorgeschreven om depressie en angststoornissen te beha
Hoe om depressie te bestrijden met Creativiteit
De wereld beweegt zich door mensen aan het denken , handelen en zich uit te drukken . U ku
? Volgens de Mayo Clinic, depressie is een van de meest voorkomende medische problemen wer
CES behandeling voor depressie
CES , of craniale elektrotherapie-stimulatie , is een behandeling door de Amerikaanse Food
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win