Gezondheid en ziekte gezondheid logo
depressie

Breed spectrum Licht voor Seasonal Affective Disorder

Lijden van Seasonal Affective Disorder ( SAD ) beleef de winter blues sterker dan de meeste mensen . Hun depressie verdiept ; ze hunkeren koolhydraten en snoep ; zij de behoefte voelen om te slapen meer uren dan normaal . Zij kunnen beschouwen zichzelf als incompetent te zijn op een bepaalde manier . Veel van deze symptomen zijn gekoppeld aan licht ontbering en abnormale circadiane , of dagelijks , ritmes. Lichttherapie , met een breed - spectrum verlichting , kan helpen om de winter SAD depressie te verlichten . Breed-spectrum Licht

Breed- spectrum licht , in tegenstelling tot full - spectrum licht , straalt niets uit ultraviolette stralen die schadelijk zijn voor de ogen en de huid zijn . Het is bedoeld om een ​​helder , wit licht dat veilig is voor de SAD gebruiker te produceren . Zonlicht heeft een kleurweergave -index ( CRI ) van 100 ; breed - spectrum verlichting heeft een CRI tussen 80-82 .
Therapieduur

Breed- spectrum licht therapie , hetzij van een lichtbak of een light-emitting vizier dient eens per dag gedurende ten minste 30 minuten , maar niet meer dan 3 uur . Meestal SAD -patiënten beter begint te voelen na slechts 1 week van de behandeling .
Waarom Lichttherapie werken

Tijdens de herfst -en wintermaanden , wanneer het lichtniveau zijn lager , weinig licht berichten verzonden via de ogen naar de hersenen register in de pijnappelklier . Deze klier is verantwoordelijk voor het afscheiden van het hormoon melatonine, dat regelt hoeveel slaap een menselijk lichaam nodig heeft. Minder licht betekent meer slapen , en dat , in sommige gevallen kan leiden tot een drang om te veel slapen , toe te voegen aan een depressie .
Afstand

Breed- spectrum licht moet dicht genoeg , maar niet te dicht bij de persoon met SAD zijn , om schade aan de ogen te voorkomen . Een afstand van 20 tot 28 inch wordt aanbevolen voor een breed-spectrum licht doos met een productie van 10.000 lux ( een eenheid van verlichting ) .
Geschiedenis

SAD
, ook wel bekend als " de winterblues , " werd ontdekt door de National Institute of Health in 1982 . In 1984 , onderzoekers en wetenschappers vastgesteld dat lichttherapie was gunstig voor de bestrijding van depressie geassocieerd met de aandoening .

  1. Detox & Terugtrekking uit Cymbalta

    Cymbalta is een medicijn dat wordt voorgeschreven om depressie en angststoornissen te beha

  2. Hoe om depressie te bestrijden met Creativiteit

    De wereld beweegt zich door mensen aan het denken , handelen en zich uit te drukken . U ku

  3. Hoe weet ik of ik Depressie

    ? Volgens de Mayo Clinic, depressie is een van de meest voorkomende medische problemen wer

  4. CES behandeling voor depressie

    CES , of craniale elektrotherapie-stimulatie , is een behandeling door de Amerikaanse Food

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win