Bright Lamp Help met een depressie

Het gebruik van felle licht lampen , of fel licht therapie , kan zeer nuttig zijn voor mensen die lijden aan depressie , vooral Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , en voor sommige huid en slaapstoornissen . Helder licht therapie gaat blootstelling aan intense niveaus van daglicht of fel licht uitgezonden door een lichtbak . Sessies kunnen duren van 15 minuten tot twee uur , en grotendeels afhangen van de ernst van de depressie en de hoeveelheid licht die uit de lichtbak . Raadpleeg een arts

Alvorens een lichttherapie behandelplan , overleg dan met uw arts of psychiater over de vraag of lichttherapie is de beste behandeling voor u is . Afhankelijk van uw specifieke situatie , kan hij licht behandeling therapie adviseren op zijn eigen, of in combinatie met andere vormen van behandeling , en hij kan specifieke suggesties over lichtbakken en het niveau van licht die u nodig hebt om te worden blootgesteld aan hebben .


kiezen van een lichtbron

Afhankelijk van uw symptomen en de ernst van uw aandoening , zal uw arts in staat over adviseren u over het kiezen van een lichtbron . Voor sommigen zal blootstelling aan zonlicht gedurende een periode per dag voldoende zijn; echter , in meer ernstige gevallen , of in de winter wanneer de toegang tot het zonlicht beperkt is, moet u mogelijk om te zoeken naar een lichtbak met TL-lampen en een diffuse scherm .
besluitvorming over de hoeveelheid van Licht nodig

Nogmaals , zal uw arts het beste in staat zijn om u te begeleiden bij het kiezen van de juiste hoeveelheid licht , op basis van uw specifieke situatie . Fel zonlicht straalt zo veel als 20.000 lux ( een eenheid van lichtstroom ) . Ter vergelijking: de verlichting in uw woonkamer is waarschijnlijk ergens rond de 100 lux , en daglicht op een bewolkte winterdag zou 5.000 lux . Om effectief de symptomen van depressie of SAD te behandelen , moet u niveaus van lichttherapie vergelijkbaar met outdoor licht te ontvangen op een zonnige dag .
Behandeling Tijd

Behandeling tijd zal afhangen van uw conditie en het niveau van licht die u ontvangt. De hoeveelheid behandeltijd nodig is voor een 10.000 lux lichtbron minder dan nodig voor een 2500 lux bron en behandelingstijden kunnen overal respectievelijk lopen van 15 minuten tot twee uur .