Gezondheid en ziekte gezondheid logo
depressie

Hoe Prosper Tijdens een Depressie

Depressie is een invaliderende psychische aandoening die miljoenen mensen treft . Het kan verergeren bestaande fysieke omstandigheden , productiviteit , schade relaties verminderen , gevoelens van leegte en eenzaamheid veroorzaken en zelfs leiden tot zelfmoord . Gelukkig , depressie is goed te behandelen. Hoewel niemand wil om te gaan door een depressie , is het mogelijk om het te verslaan en zelfs gedijen door het. Welvaart kan ontstaan ​​in de vorm van grotere sterkte , diepere verbindingen en empathie voor anderen . Wat je nodig hebt
Doctor
therapeut of psychiater (eventueel ) op Medicatie (eventueel ) op steungroep
Toon meer instructies
gedijt Tijdens Depressie

1

Raadpleeg uw arts . Sommige mensen met een depressie kunnen aanzienlijk worden geholpen door het gebruik van medicijnen zoals Paxil , Zoloft en Lexapro . Deze geneesmiddelen behoren tot de meest gebruikte geneesmiddelen tegen depressie. Ze behandelen de fysische , neurologische component van depressie . Kopen van 2

Bezoek een gekwalificeerde therapeut of psychiater . Deze mensen zijn getraind in het helpen van depressieve mensen te leren omgaan met depressie en zelfs overtreffen.
3

Omring jezelf met familie en vrienden die je liefde . Wees niet bang om hulp te vragen . Uw eerlijkheid en nederigheid kan helpen om uw relatie met hen te verdiepen.
4

Kraan in uw spirituele component. Vertrouw op een grotere macht dan jezelf . Bid . Mediteren. Kijk in de Bijbel naar voorbeelden van individuen ( zoals Job bijvoorbeeld) die na tijden van wanhoop voorspoedig .
5

creatief je emoties te uiten door middel van schrijven, muziek , schilderen, tekenen of beeldhouwen . U mag in staat zijn om je gevoelens te gebruiken om iets van schoonheid te creëren .
6

Bevorderen van goede lichamelijke en geestelijke gezondheid door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet , regelmatig te bewegen en goed te slapen.
7

Maak tijd om te ontspannen en te spelen . Zeg nee tegen extra , onnodige activiteiten die kunnen toevoegen aan uw stress .

Kijk
8 voor steungroepen in uw omgeving. Door lid te worden van dit soort samenzijn , kunt u de kracht voor het afhandelen van een depressie te krijgen , en kun je net te vormen nieuwe vriendschappen in het proces.
9

Focus op toekomstige doelen . Probeer te denken over wat je nog wilt doen en te beleven in het leven . Laat deze gedachten je motiveren in je genezingsproces.
10

Schrijf op wat je dankbaar voor bent regelmatig . Probeer om alle goede dingen in je leven .
11

Reik uit naar anderen. Vrijwilliger bij een verpleeghuis , daklozenopvang of de school als je in staat bent . Het helpen van anderen is zeer gunstig in het houden van je gedachten af ​​van jezelf
12

Realiseer je dat herstel is een proces dat niet zal gebeuren 's nachts . ; er is geen magische formule voor het overwinnen van depressie. Vergeef jezelf als je een slechte dag . Wees geduldig als je kijkt naar persoonlijke vooruitgang .

  1. Hoe te Tieners Met Depressie Help

    besef dat een tiener depressief is niet altijd zo gemakkelijk als men zou verwachten . Ado

  2. Ernstige Depressie Behandelingen

    Mensen die lijden aan een depressie soms proberen om het af te doen als slechts een geval

  3. Definieer Subklinische Depressie

    Depressie is een veel voorkomende aandoening die terugkerende gevoelens van verdriet onder

  4. Wat zijn de oorzaken van College Suicide

    ? Er is een gemiddelde van een zelfdoding per 17 minuten , en duizenden mensen zelfmoord p

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win