Hoe de behandeling van ernstige depressie at Home

Depressie wordt gedefinieerd door Merriam - Webster als een langdurige toestand van lage stemming en verminderde interesse in activiteiten die kunnen gepaard gaan met een of meer van de volgende gevoelens : eenzaamheid , hopeloos , angst , verdriet, schuld , paniek, angst, woede , verdriet of wrok . Terwijl de depressie wordt meestal behandeld met medicijnen , zouden sommige mensen liever kiezen voor een natuurlijke methode voor het behandelen van de gevolgen ervan. Hier zijn een aantal manieren waarop mensen kunnen een depressie nature thuis te behandelen. Instructies
1

Zorg ervoor dat u voldoende lichaamsbeweging krijgen . Het hoeft niet te krachtige oefening zijn. Gewoon een simpele wandeling elke dag kan aanzienlijk verlichten een depressieve stemming . Verder is regelmatige lichaamsbeweging is goed voor het lichaam en helpt om de lichamelijke conditie te onderhouden . De Mayo Clinic heeft geconstateerd dat mensen die meer fysiek fit hebben minder periodes met depressie dat degenen die dat niet zijn. Kopen van 2

Verander uw dieet om voedingsmiddelen die rijk zijn aan depressie vechten chemicaliën bevatten . Wortelen en spinazie bij vermenging bieden ijzer en beta - caroteen , die zowel de vrije radicalen in het systeem die soms verergeren de symptomen van depressie . Pepermunt gunstig bleek verbeteren niet alleen onze stemmingen te zijn , maar ook om de bloedtoevoer naar de hersenen , die mentale functies en alertheid verhoogt . Rijpe bananen bevatten serotonine , dat is een van natuurlijke depressie strijders van de natuur .
3

Praktijk positief denken . Goede gedachten zijn een absolute stemming lifter en gaan een lange weg in de strijd tegen depressie. Denken over en zich te concentreren op alleen wat goed is in je leven is , de dingen die rechts zijn gegaan , en de dingen en mensen die je dankbaar voor .

Wees
4 goed voor jezelf en luister naar je lichaam . Als je moe bent, rust . Als je honger hebt , eet . Als je verdrietig bent , huilen. Als je het gevoel dat je te helpen krijgen van dingen verwezenlijkt nodig hebben, wees niet bang om het te vragen . Anders, als wat je nodig hebt is ruimte en afstand van degenen om je heen , laat ze weten ook. Verzorg uw behoeften eerste en de rest zal vallen op zijn plaats .