Hoe maak je een sociaal leven te behouden, terwijl Depressief

Handhaving van een sociaal leven , terwijl je depressief kan zeer uitdagend zijn , omdat de aard van deze psychische aandoening zal ertoe leiden dat u geïsoleerd en alleen voelen in de wereld . Door het contact houden met uw vrienden en geliefden en door vast te houden aan het behandelplan naar voren gebracht door uw professionele geestelijke gezondheid , zult u in staat om een sociaal leven te onderhouden terwijl depressief. Wat je
Een geestelijke gezondheidszorg nodig professioneel , zoals een psychiater of psycholoog licentie
Toon meer instructies Heb Handhaaf een sociaal leven, terwijl je depressief
1

Volg het behandelplan dat is voorgeschreven door uw geestelijke gezondheidszorg professional , of het nu psychotherapie , antidepressiva of een combinatie van beide . Door ruimend van uw behandeling pad , loop je het risico verder terug te trekken uit de wereld om je heen en het afbreken van relaties die u helpen verbonden met de rest van de wereld te voelen . Kopen van 2

Handhaaf een sociaal leven als je gedrukt door het weggaan van het huis waar mogelijk. Zelfs als je geen plannen voor een ontmoeting met iemand , is het veel beter om in het openbaar uit te zijn, onder andere mensen. Gevoelens van depressie hebben de neiging toe te nemen wanneer je alleen thuis , verloren in je gedachten , met weinig of geen prikkels van buitenaf.

Plan 3 een evenement of feest of vrijwilliger om te helpen of van plan iemand anders partij . Dit is een geweldige manier om je geest bezig te houden terwijl je depressief bent en plan een sociale gebeurtenis die ervoor zorgt dat je in contact met veel andere mensen . De feestelijke stemming van de partij zal helpen om je geest te verhogen ook.
4

vrijwilliger uw tijd met een charitatieve organisatie . Uzelf toewijden aan het helpen van andere mensen die minder bedeeld zijn dan jij zal u helpen om een beter perspectief op je eigen problemen te ontwikkelen . Of , meer waarschijnlijk , het zal ertoe leiden dat u uw problemen volledig te vergeten en zich richten op de taken bij de hand .
5

Doe een oefening klasse om een ​​sociaal leven te onderhouden , terwijl je depressief bent . Niet alleen zal een oefening regime helpen om uw energie te verhogen en voelt u zich beter over je geest en lichaam te voelen , maar het zal u toelaten om te communiceren met anderen die een soortgelijke inzet voor hun gezondheid .