Hoe om te gaan met een depressie gaan door een scheiding

Een echtscheiding kan je schudden om je diepste kern , ravage aan te richten op je emoties . Of je getrouwd om je partner voor twee jaar of 40 , het verliezen van die persoon kan voelen als het verlies van een deel van jezelf. Het verdriet en woede bij echtscheiding kan veranderen in een depressie , vooral als uw echtgenoot verliezen betekent ook verlies van uw kinderen . Het is niet ongewoon wanneer het gaan door een scheiding om het gevoel dat je nooit meer lief te hebben, maar deze gevoelens meestal pas wanneer u een manier om te gaan met je verdriet en depressie te vinden. Instructies
1

Omring jezelf met mensen die van je houden . Leunen op uw familie en vrienden voor de steun , en laat hen weten dat u wilt worden opgenomen in hun sociale activiteiten . Vraag hen om u te bezoeken of neem je wanneer je voelt dat je jezelf isoleren . Kopen van 2

oefening zo vaak mogelijk . Of het nu het afsluiten van je woede op een bokszak in de sportschool of gewoon gaan voor een wandeling rond het blok , het bewegen van je lichaam verheft uw stemming . Om terug in vorm als je hebt gekregen uit de vorm kan ook je gevoel van eigenwaarde te vergroten.
3

Doe alle dingen die je graag doet , maar je ex haatte . Als je een fan bent van de camping , maar je ex niet kon staan ​​ongebaande paden , koop een nieuwe tent en ga het bos in voor het weekend . Als u houdt van een barbecue en uw ex was een vegetariër , proberen alle restaurants kon je nooit samen gaan . Herontdekken uw belangen zal je helpen herinneren aan wie je bent .
4

schoon huis . Gooi foto's , kleding of snuisterijen herinneren aan je ex , en het vrijmaken van uw ruimte als uw eigen. Als je niet kan veroorloven nieuwe meubels , hoes wat je hebt. Scrub elke ondergrond je ex ooit aangeraakt . Niet alleen zal uw huis brandschoon , zal het worden gezuiverd van herinneringen van je relatie.
5

Seek begeleiding, vooral als je voelt dat je in gevaar bent van zelfmoord of zelfbeschadiging . Therapie en antidepressiva kan wonderen verrichten ; hen in staat stellen om je leven te veranderen ten goede .