Hoe te Depressie Handle na een echtscheiding

Echtscheiding is pijnlijk voor alle betrokken partijen . Vaak echtscheiding kan zelfs leiden tot depressie . Als je begint te merken dat u niet in staat om de situatie te verwerken en dat u problemen ondervindt te accepteren, kunt u lijdt aan een depressie . Depressie kan ook laat je moe en alleen voelen . Het is belangrijk dat je niet negeren je depressie , maar werken op uit komt , zodat u kunt gaan genieten van het leven en alles wat het te bieden heeft . Wat je nodig hebt
steungroep
Counselor
Journal
Toon meer instructies
1

uw plaatselijke ziekenhuis Bel of kijk in uw lokale krant om het vinden van een steungroep voor gescheiden mensen . U vindt er andere mensen die gaan door het zelfde ding u bent. Velen van hen ook vechten depressie. Met een groep mensen om je heen die begrijpen wat je doormaakt kan u helpen de depressie te behandelen . Kopen van 2

Zoek een goede scheiding counselor in uw omgeving. Er is geen schande in het krijgen van hulp van een professional als steungroepen zijn niet genoeg. Houd in gedachten dat de begeleiding niet hoeft te lange termijn. Net lang genoeg om je uit je staat van depressie , zodat u de scheiding aankan beter .

Schrijf elke dag 3 in een dagboek . Lijst van de top vijf of 10 dingen die je dankbaar voor die dag zijn . Focussen op de positieve elke dag zal je helpen de negatieve te overwinnen . U kunt dit doen voordat je zelfs maar uit bed in de ochtend, zodat u uw dag goed beginnen .
4

Verwijder alle herinneringen aan het huwelijk. Dit kan foto's , huwelijksgeschenken of iets dat zal u doen stilstaan ​​bij de echtscheiding als je kijkt naar het op te nemen. Je hoeft niet deze items voor altijd weg te zetten , maar totdat je genezen en kan terugkijken op hen liefdevol - herinneren aan de goede tijden

Get Goedkope 5 actief. . Word vrijwilliger of twee keer per week of plannen een avondje uit met je vrienden elke zaterdagavond . Getting actief helpt u eraan herinneren dat het leven doorgaat en er zijn vele andere mogelijkheden die er zijn. Uw leven zal doel hebben , en je in staat om alle gevoelens van depressie die over u komen om zal kunnen gaan .