Hoe te Seasonal Affective Disorder Vecht_depressie

Gezondheid en ziekte

depressie

Hoe te Seasonal Affective Disorder Vecht

2016/3/25

Als de dagen korten , sommigen van ons krijgen een vleugje van de winterblues . Miljoenen meer worden aangeraakt door Seasonal Affective Disorder of SAD . Het is een fysieke aandoening die ons geestelijk beïnvloedt. Het kan corrected.SAD wordt gedacht te worden veroorzaakt door de pijnappelklier afscheidende teveel melatonine , een hormoon slaap . Normaal gesproken is de pijnappelklier reageert op zonsopgangen en zonsondergangen om ons in contact te komen met het ritme van de dag gezet . Als we uit de pas lopen na een reis die we herkennen de aandoening als een jetlag . Instructies
1

Een geweldige manier om te bestrijden SAD is om meer zon krijgen door het nemen van lange wandelingen buiten in het daglicht als de dagen korten . Naast het bouwen van uw aërobe capaciteit , dit te doen zal ook het verhogen van de productie van vitamine D , die helpt bij het behoud van sterke botten van uw lichaam. Deze optie is niet altijd praktisch door de winter regen en sneeuw . Kopen van 2

Een andere optie is het vergroten van het daglicht invoeren van uw huis . Dakramen kan niet alleen uw risico van SAD verlagen, maar bespaart u elektriciteit. Een enkele buis gemonteerd dakraam kan brengen in genoeg licht om gelijk zijn aan die van een 100 watt lamp - . Gratis als het eenmaal is geïnstalleerd
3

De meest high-tech oplossing voor seizoensgebonden affectieve stoornis is te installeren volledige spectrum verlichting. Sommige lampen zijn net bollen die in bestaande armaturen kunnen worden geplaatst . Anderen zijn zelfstandige eenheden . Diverse fabrikanten leveren nu lampen die daglicht nabootsen . In vergelijking met een normale binnenverlichting , deze lampen kijken blauwer , maar onder hen zijn kleuren levendig , natuurlijker .

Fabrikanten beweren dat het installeren van volledige spectrum verlichting zal fotoreceptoren van uw lichaam te laten denken dat het voorjaar weer . Ze zeggen dat je je beter voelt , concentreren harder en alert te blijven langer met minder belasting voor de ogen .

Medische studies naar effectiviteit van lichttherapie op SAD zijn aan de gang , hoewel velen zweren dat het werkt . Vergeet niet je moet nooit rechtstreeks naar elke ultraviolette lichtbron waaronder deze lampen
4

Beschouw deze producten : . . Sharper Image biedt een zelfstandige eenheid genaamd de helder als de dag Power Port bureaulamp
< p > De lamp werpt een briljante niet-verblindende licht. Het beste van alles , het is zeer energie-efficiënte met een 27 watt tl- quad -lamp die zal duren zesduizend uur . Als een toegevoegde bonus , het heeft een USB-lader die kan worden gebruikt om een ​​aantal desktop -apparaten van stroom .

Verilux beweert te hebben uitgevonden volledige spectrum verlichting meer dan 50 jaar geleden . Het biedt een volledige lijn van volledige spectrum lichtbronnen , velen met diffusers om verblinding te verminderen .

Een vermeldenswaard is de Verilux Rise & Shine Full Spectrum Natuurlijke alarmklok . Het is ontworpen om te simuleren een zonsopgang , geleidelijk verlichting van uw slaapkamer van zonsopgang tot het volle daglicht , terwijl de ingebouwde luidspreker biedt uw keuze van natuurlijke geluiden of die van een radio . Het proces kan worden omgekeerd nachts . De lamp doet ook dienst als een dimbare bed leeslamp .
5

Als je de overgang naar volledige spectrum verlichting voor therapeutische reden, is het beter om te beginnen bloot aan meer natuurlijk licht in de ochtend dan de avond , zodat je niet werpen uw slaapritme . Uiteindelijk zult u volledig aanpassen aan de zon spectrum verlichting in uw huis vrolijker .

  1. Wat is subklinische depressie

    ? Subklinische depressie is een vorm van depressie die niet voldoen aan de diagnostische c

  2. Cognitieve gedragstherapie Behandeling Plannen voor Grote Depressie

    Cognitieve gedragstherapie is een counseling techniek , die zich richt op de symptomen en

  3. Wat is het verband tussen de grote Depressie & Cortisolsecretie

    ? Psychologen hebben al enige tijd bekend dat stress en depressieve stoornis zijn gekoppel

  4. Hoe te Bipolaire stoornis Symptomen Begrijp

    bipolaire stoornis symptomen kunnen soms worden verward met normale depressie en zijn niet

 

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win