Vraag uw arts om een specifiek lichtbak recept van een betrouwbare bron. Ze kunnen worden gekocht over-the -counter , maar lichttherapie dozen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration , en de boxen zijn er in verschillende maten en uitzenden gevarieerde licht sterktes . Kopen van 2
Koop een licht dat minstens 10.000 lux , dat is een maateenheid voor de verlichtingssterkte en verlichtingssterkte emittance uitzendt. Lampen die minder licht uitstralen , zoals 2500 lux , zijn nog steeds effectief , maar je zult moeten zitten onder hen voor langere tijd, volgens MayoClinic.com .
3
Plaats uw lichtbak zodat u comfortabel kunt zitten of liggen eronder met het licht direct wijzend op je ogen en het gezicht van 12 tot 14 centimeter afstand .
zit
4 onder het licht voor 30 minuten elke ochtend . Als de doos is minder dan 10.000 lux , zitten onder het voor de hoeveelheid tijd die aanbevolen door uw arts en de fabrikant lichtbak .
5
Combineer lichttherapie met psychische praten therapie en depressie medicatie voor de beste resultaten , volgens MayoClinic.com . De behandeling voortzetten tot ver in het voorjaar om het risico van terugvallen in een depressieve episode te verminderen door te stoppen te vroeg.
Financiële gevolgen van depressie
Depressie is een psychische aandoening die de psychische en lichamelijke symptomen zoals p
Celexa Geneeskunde voor depressie
Celexa is de merknaam waaronder de voorgeschreven medicatie citalopramhydrobromide wordt v
Lexapro veiligheid tijdens de zwangerschap
Elke keer in een tijdje , kunt u last krijgen van het gevoel blues. Als ze niet verdwijn
Volgens pbs.org , 15 miljoen Amerikanen (8 procent van de bevolking ) 18 jaar en ouder lij
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win