Gezondheid en ziekte gezondheid logo
depressie

Hoe te overwinnen Retirement Depressie

Volgens senioren graag willen weten , ongeveer 1000 mensen per dag verhuizing naar Florida , en de meerderheid van die mensen verhuizen naar pensionering gemeenschappen . Pensionering gemeenschappen trekken mensen met hun golfbanen, buurthuizen , en Olympisch zwembaden . Toch , sommige zijn niet gelukkig. Ze vinden activiteiten te doen , maar toch, ze zijn depressief. Zodra je een gevoel van verbondenheid en de moeite waard vinden , kan de depressie tillen en pensioen kan de beste jaren van je leven . Wat je nodig hebt
College natuurlijk lijsten
Dagboek
oefening plan
Toon meer instructies
1

vrijwilliger uw tijd. Wanneer u met pensioen gaat , kan je jezelf verliest zelfrespect of eigenwaarde , omdat je denkt dat je niets terug te geven aan de maatschappij. Vrijwilligerswerk helpt je het gevoel nodig en tevreden omdat je het geven aan anderen . Kopen van 2

Socialize . Vind een sociaal netwerk, zoals kerk , een boekenclub of een organisatie voor senioren en participeren .

Start 3 een hobby . Sommige gepensioneerden waren zo druk tijdens het werk dat ze nooit onderzocht hobby's. Dit is nu de kans om een ​​nieuwe vaardigheid of betrokken raken bij een vak te leren , zodat u uw wereld van creativiteit uit te breiden .

Ga
4 terug naar school . Universiteiten en community colleges hebben lessen speciaal voor senioren. Als deze klassen niet bestaan ​​, neem een ​​klasse in een onderwerp dat u interesseert .
5

Verbeter uw gezondheid met een dagelijkse oefening programma . Overweeg om bij een groep die elke dag loopt . Hier krijg je een huisdier en neem het voor wandelingen. Ga voor fietstochten . Word lid van de YMCA of YWCA en gaan zwemmen . Plant een tuin . Oefening hoeft niet te worden bij een sportschool . Doe wat je graag doet .
6

Houd een dankbaarheid dagboek . Breng tijd door elke dag te denken over alle positieve elementen van je leven , zoals je kinderen , kleinkinderen , uw gezondheid en uw vrienden . Als je zag een bluebird , schrijf het op . Als u geholpen een persoon , schrijf het op . Positieve reflecties helpen tillen je uit de depressie .

  1. Geneesmiddelen die leiden tot depressie

    Er zijn nieuwe ontwikkelingen in de farmacie in de afgelopen decennia hebben behandelingso

  2. SSRI & Buprenorfine voor depressie

    SSRIs en buprenorfine kan helpen om symptomen van depressie te beheren door het reguleren

  3. Winter Blues Symptomen

    In de herfst verandert in de winter , veel mensen ervaren een gevoel van verdriet en vermo

  4. Bloemen en Depressie

    Studies uitgevoerd aan de State University van New Jersey blijkt dat het hebben van bloeme

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win