Hoe te overwinnen mentale vermoeidheid

Soms moet je door middel van mentale vermoeidheid te duwen om een deadline te halen of vul een project --- of gewoon via uw dagelijkse routine . De stress kan ertoe leiden dat uw hersenen af te sluiten , waardoor je moe en lusteloos voelen . Cafeïnehoudende dranken kan nuttig zijn voor sommige mensen , maar er zijn andere manieren om te breken door middel van mentale vermoeidheid . Afhankelijk van of u bent op een werkplek of thuis , zijn er antidota tegen mentale vermoeidheid . Wat je nodig hebt
Pepermunt essentiële olie
Toon meer instructies
1

Oefening met een stevige wandeling of een fietstocht , zegt holothink.org . Het uitoefenen verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen , en je zal meer alert en wakker te voelen . Kopen van 2

Adem pepermunt etherische olie voor een snelle pick-me - up , adviseerde de " Lacrosse Tribune . " Plaats een paar druppels olie op een doek zakdoek , en adem de geur om je geest te verjongen .

Stand 3 buiten in de zon voor 15 minuten , zegt de " Lacrosse Tribune . " Geniet van de frisse lucht terwijl het doen van wat diepe ademhaling .

Stand 4 en beweeg je armen en benen . Stuiteren op de bal van je voeten voor twee of meer minuten . Laat je armen aan je zijde , dan omhoog en omlaag tot schouderhoogte voor twee of meer minuten , zegt de " Lacrosse Tribune . "
5

Neem een ​​15 minuten power nap indien mogelijk. Machtsdutjes bieden snelle hulp aan mentale vermoeidheid , omdat een kort dutje biedt een snelle energie en mentale boost .