Natuurlijke Kruiden voor Depressie & Angst

Lang voor de komst van de moderne geneesmiddelen , mensen zich op natuurlijke kruiden voor de verlichting van gevoelens van depressie en angst . Met de vooruitgang in de moderne geneeskunde , veel van deze traditionele behandelingen werden gereserveerd als folk remedies , maar ze zijn niet helemaal verlaten . Enkele van de meest voorkomende kruiden-behandelingen , zoals sint-janskruid , ginkgo biloba en kava kava , zijn wetenschappelijk onderzocht om hun werkzaamheid en veiligheid te bepalen. St. John 's Wort

Een van de meest bekende en goed gedocumenteerde kruiden voor het verlichten van depressie is Sint-Janskruid of Hypericum perforatum . De bloeiende toppen van de plant zijn gebruikt sinds het oude Griekenland voor een verscheidenheid aan medische toepassingen . In de 13 oktober 2008 , kwestie van ScienceDaily , werd gemeld dat een Cochrane Systematische Review van 29 studies van St. John's Wort vond het kruid om zo effectief als standaard antidepressiva met minder bijwerkingen te zijn . Onderzoek heeft aangetoond dat 300 mg van een gestandaardiseerde 0,3 procent hypericine effectieve behandeling van milde tot matige depressie zijn. St. John's Wort is niet zonder bijwerkingen . Het kan verhoogde gevoeligheid voor zonlicht , vermoeidheid , hoofdpijn , droge mond of duizeligheid veroorzaken . Het werkt ook met een aantal gemeenschappelijke geneesmiddelen, waaronder antidepressiva , anticonceptiepillen , cyclosporine en digoxine . Heeft Sint Janskruid niet nemen zonder overleg met een arts , vooral als u andere medicijnen .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is een kruid met een lange geschiedenis en recent medisch onderzoek lijkt te bevestigen meldingen van het nut ervan. Verschillende dubbelblinde tests, zoals de studie gepubliceerd in het British Journal of Clinical Pharmacology in oktober 1992 , hebben aangetoond dat patiënten die ofwel ginkgo biloba of een combinatie van ginkgo biloba en ginseng toonden verbetering in de stemming in vergelijking met patiënten die een placebo. Er wordt aangenomen dat ginkgo verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen en kan het geheugen en aandacht verbeteren , die ook kan het nuttig zijn in de behandeling van sommige Alzheimerpatiënten . De gebruikelijke dosis studies 120-240 mg per dag , verdeeld over twee of drie doses . Het kan tot 12 weken voor de volledige effecten te zien. Kijk voor een extract gestandaardiseerd op ten minste 24 procent gingko flavonglycosiden . Weinig bijwerkingen zijn opgemerkt , meestal milde maagklachten of hoofdpijn , maar ginkgo interfereert met de bloedstolling factoren en kan bloedingen veroorzaken problemen bij patiënten die andere bloedverdunners . Neem contact op met een arts voordat u .
Kava ​​Kava ​​

Kava ​​kava komt van de wortel van een struik die groeit in de tropische eilanden van de Stille Oceaan. Het is van oudsher gebruikt om een ceremoniële drankje te maken , en kan een effect vergelijkbaar met alcohol of diazepam , die soms wordt gebruikt om angst te behandelen . Kava heeft ook een verdovende werking , en wordt soms gekauwd tot een zere keel te verlichten . In de afgelopen jaren , de ontspannende eigenschappen van de chemische stoffen genaamd kavalactones zijn de focus van wetenschappelijk onderzoek geweest . Patiënten die kava hebben gemeld een vermindering van de symptomen van angst en depressie , met weinig bijwerkingen . De beste resultaten komen van een dosis van 100 mg , gestandaardiseerd op 70 procent kavalactones .

De verkoop van kava is verboden in sommige landen na meldingen van ernstige leverschade bij sommige patiënten . Verder onderzoek heeft chemicaliën die in de stengels en bladeren die toxisch voor de lever en een theorie is dat onzuiver kava was de oorzaak van de ziekte . Er is ook de mogelijkheid dat de schade aan de lever kan zijn reeds bestaande , of dat de patiënten nam kava , terwijl het drinken van alcohol of het nemen van voorgeschreven medicijnen die kunnen worden gecombineerd om schade te creëren . Neem contact op met een arts voordat u kava , en neem het niet langer dan drie maanden zonder een twee weken durende rustperiode .
Andere Herbal Behandelingen

Er zijn veel andere planten en kruiden die kunnen helpen verlichten van angst en depressie . Bepaalde planten in de mint familie staan ​​bekend om hun ontspannende eigenschappen wanneer doordrenkt als thee , waaronder pepermunt , citroenmelisse en kattenkruid . Combineer een theelepel . van de gedroogde bladeren met kokend water en steile gedurende vijf minuten voor het drinken . De thee kan worden gezoet met honing .

Kamille , passiebloem en moederkruid zijn andere traditionele kruiden gebruikt om depressie en angst te behandelen , en worden soms gecombineerd om een ​​thee te maken . Moederkruid wordt ook gebruikt als een middel tegen hoofdpijn . Siberische ginseng kan worden gecombineerd met andere kruiden om de zenuwen te ontspannen zonder dat het slaperigheid soms ervaren met pepermuntjes of kamille .

Een kruiden- combinatie kan het beste werken voor het verlichten van symptomen . Combineer drie delen citroenmelisse met een deel lavendel bloemen , een deel rozenblaadjes , een deel groene munt , een deel van St. John 's Wort , en een deel marjolein . Meng en bewaar in een glazen pot . Om thee te maken , combineer 1-2 tl. van het kruidenmengsel met een kopje heet water , en laat het steil voor vijf tot 10 minuten . De thee kan op smaak worden gebracht met honing of munt .