woede & Depressie in de menopauze

Menopauze is een tijd van fysieke, mentale en emotionele verandering voor vrouwen. De meeste vrouwen in de menopauze ervaring variërende graden van humeurigheid en emotionele overstuur . Een aanzienlijk percentage van de vrouwen ervaren verhoogde gevallen van depressie en woede . Omgaan met deze emoties kan een uitdaging zijn . Het is belangrijk om de hulp vragen aan een arts en een goede support systeem. Intense emoties

Tijdens de menopauze , ervaren veel vrouwen golven van intense emoties , met name woede en depressie. Deze intense emoties worden getriggerd door de schommeling van hormonen in het lichaam .
Frustratie

Gevoelens van frustratie zijn vaak een trigger voor de menopauze woede en depressie. Woede en /of depressie dat duurt een aanzienlijke hoeveelheid tijd daadwerkelijk kan negatieve invloed hebben op een vrouw het lichaam chemie . Het is belangrijk om hulp te zoeken .
Shame

Veel vrouwen voelen schaamte voor de woede die ze voelen tijdens de menopauze . Deze gevoelens van schaamte leiden vaak tot depressie . Schrijven in een dagboek en het vinden van een goede ondersteuning persoon om mee te praten is een manier om te voorkomen dat was verstrikt in deze ronddraaiende emoties .
Oefening en Suplements kan u helpen Cope

veel voedingsdeskundigen en heide deskundigen zijn van mening dat enkele kleine veranderingen in dieet en lichaamsbeweging kan helpen verlichten de menopauze woede en depressie. Oefening releases endorfines die helpen bij het intomen van de effecten van hormonen . Supplementen zoals aminozuren en tyrosine kan helpen de zenuwen te kalmeren en de balans van emoties .
Express Yourself

Het uiten van negatieve emoties zoals woede en depressie kan positieve resultaten te hebben . Het houden van deze emoties binnen kan resulteren in negatieve gezondheidsproblemen opduiken . Identificeer de mensen die zich veilig kunnen ontsnappen aan zijn . Wees eerlijk over wat er gebeurt met je fysiek .
Seek Ondersteuning

Ondersteuning groepen zijn beschikbaar voor vrouwen in de menopauze . Deze groepen zijn meestal samengesteld uit vrouwen die in verschillende stadia van deze verandering leven en staan ​​open en inzicht in de fysieke en emotionele veranderingen die je ervaart . Uw arts of ziekenhuis moet in staat zijn om u te verwijzen naar een steungroep .