Hoe te Geleidelijk stoppen met drinken

Als je verslaafd bent aan alcohol en wilt u uw verslaving te verslaan , weet je dat stoppen is niet eenvoudig. Een manier is om het drinken geleidelijk stoppen . Deze methode kunt u uw lichaam afbouwen alcohol , het verminderen ontwenningsverschijnselen . De beste methode om alcoholverslaving harden afhankelijk van het individu , maar geleidelijke vermindering van het alcoholgebruik is een haalbare methode . Instructies
1

Bepaal hoeveel alcohol je op een dagelijkse basis te drinken. Rekening met zowel het aantal drankjes dat je verbruikt en het percentage alcohol in elk drankje. Kopen van 2

Snijd dat aantal in de helft. Verbruiken slechts deze hoeveelheid alcohol voor de komende vier dagen .

Knip
3 dit aantal in de helft weer , na vier dagen zijn verstreken . Verbruiken slechts deze nieuwe hoeveelheid alcohol voor de komende vier dagen .
4

Stop alle alcoholconsumptie na de laatste vier dagen . U zult geleidelijk aan stoppen met drinken in de loop van acht dagen .
5

Woon ondersteuning van groepen , zoals de Anonieme Alcoholisten , tot aanmoediging van andere mensen ontvangen . Support kan u helpen om uw alcohol verslaving te overwinnen .

Stop 6 gaan naar locaties , zoals happy hours , cocktailparty's en clubs waar u wordt verleid om alcohol te drinken . In plaats daarvan , het vinden van nieuwe plaatsen om tijd te besteden . Het vinden van een nieuwe routines verhoogt je gevoel van eigenwaarde en houdt je in de verleiding om te drinken .