Blijf lichamelijk actief . Ga voor een jog of breng een paar minuten doen jumping jacks . Gewoon je lichaam in beweging . De lichamelijke activiteit kan het hunkeren naar nicotine tot stilstand . Kopen van 2
Maak een lijst van redenen waarom je wilt stoppen met roken . Zijn de voordelen voor de gezondheid , het jaar wordt u toe te voegen aan je leven en het geld dat je bespaart . Draag de lijst met u en neem het uit en lees het als een herinnering wanneer je voelt de drang om te roken . Leest het goed voordat je naar bed 's nachts om het in je onderbewustzijn .
Maak Goedkope 3 een steunregeling voor jezelf. Heb een vriend die je kunt bellen als je hulp nodig hebt gemotiveerd te blijven . Dit kan ook helpen om u afleiden van uw verlangens .
4
Vervang sigaretten met gezonde voeding . Wanneer je voelt de drang om te roken , kauwen op wortel of selderij stokken . Sommige rokers vinden het nuttig om ze te houden tussen hun eerste vingers als een sigaret . Dit wordt hen door het verlangen zonder daadwerkelijk roken .
5
Beloon jezelf . Maak een grafiek en zet een beetje gouden ster op het elke keer dat u met succes maken door middel van een verlangen . Dan van plan een nog grotere beloning om uzelf nadat u een bepaalde hoeveelheid sterren hebt verdiend en hebben andere mijlpalen bereikt met uw onbedwingbare trek .
Hoeveel Amerikanen lijden aan drugsverslaving
? Verslaving is een fysieke afhankelijkheid van een drug. Als de verslavende stof in een s
Test jezelf op tekenen van alcoholisme door het aanpakken van deze zeven onderwerpen eerli
Hoe maak je een Sober Living House Start
In sommige gevallen , individuen omgaan met verslavingsproblemen streven naar een sober l
? Drugs-en alcoholverslaafden kunnen kiezen uit 11.000 behandelprogrammas . De Amerikaanse
De gevolgen van alcoholisme op het lichaam
Lange termijn effecten van Drug & Alcohol Abuse
Wat zijn de tekenen van Computer Addiction
Tekenen van Drug Abuse in uw echtgenoot
Hoe te beginnen met Suboxone Behandeling
Hoe te herkennen drugsparafernalia
Drug Programma's in Gevangenis
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win