Symptomen van cafeïne terugtrekking

Cafeïne is het meest gebruikte stimulerende de wereld. Het is goedkoop , het is gemakkelijk te verkrijgen en afgezien van de meest populaire bron , koffie , het is ook in vele frisdranken en thee. De gemiddelde dagelijkse inname van cafeïne in de Verenigde Staten ongeveer 280 mg , hetgeen overeenkomt met ongeveer een of twee koppen koffie of 04:57 blikken frisdrank , voldoende om een verslaving veroorzaken . Cafeïne ontwenningsverschijnselen kan overal variëren van mild tot slopende . Vermoeidheid

Onttrekking aan cafeïne kan slaperigheid en vermoeidheid veroorzaken , waardoor je bereiken voor dat kopje koffie opnieuw om de symptomen te compenseren. Moe gevoel in de ochtend en nodig dat kopje koffie om wakker te worden kan een teken zijn van cafeïne terugtrekking gewoon zijn. Vermoeidheid kan invloed hebben op uw vermogen om competent te zijn op het werk of ertoe leiden dat u het werk volledig missen . Dergelijke traagheid kan u niet in staat om noodzakelijke taken zoals huiswerk of interfereren met verantwoordelijkheden zoals de zorg voor uw kinderen maken .
Hoofdpijn

Volgens een studie door onderzoekers van Johns Hopkins University School of Medicine , cafeïne terugtrekking veroorzaakt hoofdpijn in minstens 50 procent van de mensen . De hoofdpijn kan mild of ernstig zijn . Michael Kuhar , leider van de afdeling van de neurowetenschappen aan het Yerkes National Primate Research Center aan de Emory University in Atlanta , Georgia , legt uit dat hoofdpijn optreden omdat cafeïne blokkeert receptoren in de hersenen die de bloedvaten kunnen verwijden. Deze hoofdpijn worden vaak beschreven als diffuse , geleidelijk ontwikkelen tot een scherpe , kloppende pijn .
Depressie

Ontwenningsverschijnselen zoals humeurigheid , prikkelbaarheid , ontevredenheid , depressie en verminderde gevoelens van welzijn worden vaak gemeld . Dergelijke symptomen kunnen mild of kan belangrijk genoeg bij sommige mensen veroorzaken ze geen functie te zijn . Zij mogen niet in staat zijn om te werken of zelfs het huis verlaten . Er wordt geschat dat 13 procent van de mensen die lijden aan cafeïne terugtrekking symptomen ontwikkelen deze extreme .
Concentratieproblemen

Cafeïne terugtrekking kan ook invloed hebben op uw vermogen om zich te concentreren , waardoor het uitvoeren van uw dagelijkse taken moeilijk of onmogelijk . Focus op het werk of school kan een inspanning. Mensen hebben gemeld het maken van meerdere kostbare fouten op het werk, een onvermogen om huiswerk te voltooien , doe normaal recreatief lezen en een algemeen gevoel van saaiheid of fogginess .
Griepachtige symptomen
< p > de griep - achtige symptomen van misselijkheid , braken , spierpijn en stijfheid , warme en koude spreuken en een zwaar gevoel in de armen of benen zijn ook gemeld en kan worden verward met een andere oorzaak , zoals een virale infectie . In zeldzame gevallen kan cafeïne terugtrekking volledig worden invaliderend .
Expert Insight

Roland Griffiths , PhD , hoogleraar psychiatrie en neurologie aan de Johns Hopkins School of Medicine heeft de analyse van gedaan 66 eerdere studies naar de effecten van cafeïne terugtrekking . Zijn rapport , gepubliceerd in het aprilnummer van Psychopharmacology oktober 2004 , blijkt dat de aanvang van de symptomen van de terugtrekking uit cafeïne treedt meestal binnen 12 tot 24 uur en pieken 1-2 dagen na het stoppen met een looptijd tussen de twee en negen dagen . < Br
>