Oefeningen Na een Bunionectomy

Een operatie is soms nodig om de toestand van een voet met eeltknobbels verbeteren. Het is een zware operatie die fysiotherapie en bijna constante oefening om te voorkomen dat het gewricht van steeds stijf vereist . Door het doen van deze oefeningen , zoals aanbevolen door uw arts , zal je herstel bespoedigen en de volledige reeks van de beweging te behouden in uw beïnvloed tenen. Buig je tenen

Gebruik je hand om te buigen en te manipuleren je tenen . Met toestemming van uw arts , te beginnen in de derde en vierde week , buig je teen omhoog zo ver als je kunt comfortabel . Verplaats deze dan in de tegenovergestelde richting . Doe dit twee of drie keer per dag . Na vijf weken , de frequentie van deze oefening . Ook voorzichtig te scheiden van uw grote teen van de andere tenen en houden voor een paar seconden.
Gewicht dragende

Til je hiel van de vloer , waardoor je gewicht op je tenen . Dit zal je teen dwingen om naar boven te buigen . Houd deze houding 10 seconden . Als je teen niet 10 seconden kunnen verdragen op het eerste, dan beginnen met 3-4 seconden en werk je weg omhoog . Deze oefening is veilig om te beginnen om zes of zeven weken na de operatie .
Massage

Masseer de teen en litteken met Vitamine E olie om het litteken verzachten weefsel en gemak stijfheid . Wrijf de voet in de richting van het been om eventuele zwelling te gaan van de voet . U kunt de onderkant van je voet te masseren door te rollen op een tennisbal of een deegroller .
Toe krullen

Om je teen aan te moedigen om te krullen , kunt u de praktijk plukken up items met je tenen . U kunt kiezen uit een stapel van sokken een voor een met je tenen . U kunt de praktijk het oppakken van een handdoek tijdens het kijken naar televisie . Zodra u kunt ophalen handdoeken en sokken , probeer het oppakken van potloden en knikkers .