De uitoefening van de lippen kan helpen voorkomen dat voedsel uit te ontsnappen aan de mond , waardoor de kans op het ervaren van ondervoeding en uitdroging en het stimuleren van de versterking van de kauwspieren . Om te beginnen , haal diep adem en uitbreiden van de wangen , alsof je het maken van een grappig gezicht . Probeer de lucht uit je mond , hoewel, je wilt de lippen gesloten houden . Voel de druk aan de binnenzijde van de wangen . De mond en wang spieren sterker worden , kunt u proberen om "shift " de lucht van de ene wang naar de andere . Doe deze oefening ongeveer 10 keer , die de lucht in de wangen ongeveer 10 seconden om te starten .
Oefening nr. 2
Plaats een stevig, klein voorwerp tussen de boven-en onderlip . U kunt iets als een poker chip of iets dergelijks gebruiken . Met het object geplaatst tussen de lippen , proberen om het object te trekken van je lippen , met behulp van zachte druk , terwijl je lippen proberen om hun greep op het object te behouden . Doe deze oefening vijf keer om te beginnen , die de druk , terwijl u of iemand anders probeert om het object te trekken van tussen de lippen gedurende ongeveer 10 seconden per keer .
Oefening nr. 3
Tuit omhoog ! Portemonnee de lippen op elkaar , zoals je op het punt om een grote knuffelt op de spiegel te planten bent . Houd de lippen tuitte ongeveer 10 seconden vol en ontspan. U kunt deze oefening doen tussen de vijf tot 10 keer . Je zult dit echt het gevoel in de lippen en de spieren rond de mond .
Hoe te stoppen met eten Maïszetmeel
maïszetmeel is een zijdezachte , poederachtige stof vaak gebruikt als verdikkingsmiddel in
Hoe te Emotionele veel eten Stop
Comfort voedsel kan worden verzacht wanneer een persoon wordt geconfronteerd met emotionel
Hoe te Dwangmatig overeten identificeren in uw geliefde
Gekenmerkt door het niet kunnen stoppen met eten , dwangmatig overeten leidt meestal tot g
Hoe te gebruiken gedragstherapie te overeten Treat
Gedragstherapie , dat bedoeld is om de gevoelens en gedachten die ongewenst gedrag van het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win