Hoe kan ik een eetstoornis Werkboek

Er zijn vele methoden die worden gebruikt om mensen te helpen met een eetstoornis te overwinnen hun ziekte . Of u lijdt aan anorexia , boulimia , dwangmatig overeten of een andere eetstoornis , kan een werkmap helpen documenteren uw gevoelens over eten in moeilijke tijden. Instructies
1

Wees eerlijk . De eetstoornis werkboek zal u alleen helpen als u zich volledig open voor het gebruik ervan voor hulp. Dit betekent dat je naar beneden moet schrijven al je gevoelens en incidenten zonder dat een van de feiten .

Word kopen van 2 bewust van de situaties die je slechte gewoonten te lokken . Gebruik een eetstoornis werkboek om uw provocaties documenteren en noteer andere manieren die je zou kunnen omgaan met deze situaties.

Leer 3 om grenzen te herkennen. Uw behoefte om meer dan eten , zuiveren of verhongeren jezelf komt uit een behoefte aan controle . Begin de controle over andere gebieden van je leven , en gebruik de werkmap te helpen herkennen waar uw grenzen liggen .
4

Accepteer jezelf en wees vriendelijk . Doe jezelf niet schelden wanneer je moet opschrijven precies hoe uw eetgewoonten elke dag zijn gegaan . Laat u gegevens voor de dag om u te helpen leren hoe te zorgen , en liefde jezelf , .
5

Begrijp dat je hulp van buitenaf nodig heeft . Gebruik een eetstoornis werkboek kwetsbaar met een therapeut te zijn . Deze werkboeken kunnen u helpen volledig open en eerlijk met hem of haar , en kan je een weg openen naar herstel.