Hoe te Children Van overeten voorkomen

Hoe te voorkomen dat kinderen te veel eten . Te veel eten is uitgegroeid tot een groot probleem bij kinderen. Vanwege het, is het percentage overgewicht onder kinderen jonger dan 15 drastisch gestegen in de afgelopen 5 jaar . Om dat te voorkomen , de eerste stap is om te veel eten te controleren bij kinderen en leren ze gezonde eetgewoonten die een leven lang kan duren . Dit is niet zo moeilijk als het klinkt , maar het is moeilijker worden naarmate kinderen ouder worden . Instructies
1

Geef het voorbeeld . Als je een gezonde relatie met voedsel , kans groot dat uw kinderen zullen inhaken op het. In plaats van eten op de vlucht , maak er een gewoonte te gaan zitten om te eten , en het gebruik van de maaltijd in te halen op nieuws of delen anekdotes . Kopen van 2

geen kinderen met voedsel te belonen , maar straf hen niet doorheen , ook niet. Bijvoorbeeld , vertel ze niet zullen ze niet krijgen ijs , tenzij ze schoon hun kamers en ze niet kopen chocolade als een beloning voor stilte tijdens een autorit . Kies in plaats daarvan een non-food beloning of genoegen nemen met een goede ouderwetse lof .
3

krijgen kinderen gebruikt om een ​​eetschema . Kinderen zullen minder honger en minder kans te veel te eten als ze een vaste tijdschema voor hun maaltijden . Dit is vooral belangrijk met jongere kinderen , die behoefte hebben om vaker te eten vanwege hun hoge activiteit en stofwisseling .
4

Laat kinderen niet te eten terwijl u TV kijkt . Het is makkelijk te laten meeslepen wanneer je geest is bezig ergens anders . Als kinderen iets op tv kijken op het moment dat ze zijn gepland om een hapje te eten , er is niets mis met het opzetten van een kleine tafel en laat ze daar te eten - maar zorg ervoor dat je ze te voorzien van de juiste porties in plaats van volledige pakketten van eten .
5

Houd kinderen bezig . Veel kinderen wenden tot overeten als een manier om te gaan met verveling , vooral tijdens de maanden van de zomervakantie . Inschrijven uw kinderen in sociale of sportieve activiteiten , indien mogelijk , of een manier vinden om hen bezig terwijl thuis te houden . Bieden nooit voedsel als een manier om ze bezig te houden terwijl je iets anders doet.