Hoe te gebruiken gedragstherapie te overeten Treat

Gedragstherapie , dat bedoeld is om de gevoelens en gedachten die ongewenst gedrag van het gedrag zelf veroorzaken te isoleren , is vaak een front-line behandeling voor eetstoornissen zoals dwangmatig overeten . Door te leren gedrag - modificatie technieken die u zullen helpen om uw houding en opvattingen over eten en je gevoel van eigenwaarde te herdefiniëren , kunt u gedragstherapie gebruiken om dwangmatig overeten te behandelen. Wat je nodig hebt
antidepressiva , zoals Prozac
Geestelijke gezondheidszorg professional , zoals een psychiater of in licentie klinisch psycholoog
Toon meer instructies
1

Zoek een geestelijke gezondheidszorg professional , bij voorkeur een psychiater of in licentie klinisch psycholoog , die ervaring heeft met het gebruik van gedragstherapie aan eetstoornissen zoals dwangmatig overeten te behandelen heeft . Gebruik uw huisarts , geestelijke gezondheidszorg kliniek of ziekenhuis in de buurt om een ​​verwijzing naar een gekwalificeerde gedragstherapeut verkrijgen . Kopen van 2

Vraag de gedragstherapeut vragen over hun achtergrond , filosofie , ervaring, opleiding en de juiste licenties voor je instemmen met de therapie sessies met hen. Vaak is de therapeut adviseert een " proefles " om te bepalen of er een goede fit tussen de twee van u en of u ontspannen en comfortabel met de sfeer.
3

akkoord gaan met een periode waarin de doelen van de gedragstherapie moet worden voldaan . Sinds gedragstherapie probeert om het gedrag te behandelen en niet de onderliggende oorzaken , resultaten kunnen worden binnen 6 tot 10 weken bereikt in de meeste gevallen .
4

Beschouw een combinatie van cognitieve gedragstherapie en een antidepressivum , zoals Prozac , dat is de front-line behandeling keuze van de meeste geestelijke gezondheidszorg professionals in het omgaan met eetstoornissen . Cognitieve gedragstherapie maakt gebruik van gedragstherapie bestaande gedachten en overtuigingen te vervangen door degenen die worden geassocieerd met meer wenselijk gedrag of reacties . En anti - depressiva , Prozac in het bijzonder , hebben aangetoond dat het zeer effectief in het verminderen van het gevoel van depressie die dwangmatig overeten patronen kunnen verergeren te zijn .
5

Supplement de gedragstherapie met voldoende lichaamsbeweging . Studies tonen aan dat dergelijke activiteiten zoals yoga , tai chi , rekoefeningen en wandelen helpen om serotonine te verhogen in de hersenen dat gevoelens van depressie kunnen bestrijden . Daarnaast is het ontwikkelen van een meer gezonde levensstijl zal leiden tot een beter zelfbeeld , die zal helpen bij het ​​veranderen van uw houding en opvattingen over eten en je lichaam .