Hoe te gebruiken taille - heup ratio tot overeten Detect

De taille - heup ratio is slechts een manier om te zien of iemand overgewicht en mogelijk overeten. Het wordt gemeten door de omtrek van de taille delen van de omtrek van de heup . Voor vrouwen is de juiste taille - heup ratio vaak beschouwd als een benchmark van aantrekkelijkheid. Wat je nodig hebt
Rekenmachine
Meetlint
Toon meer instructies
1

een meetlint die geen rek in het heeft wel kopen . Van een kleermaker tape werkt het beste , maar in een snuifje , kunt u een kleine metalen meetlint gebruiken . Kopen van 2

Meet de omtrek van je middel . Wikkel het meetlint rond het kleinste omtrek van je taille , waardoor de tape allemaal op een niveau. De kleinste omtrek is meestal een plek net boven je navel .

Meet
3 de omtrek van je heupen . Het houden van uw meetlint niveau , wikkel het rond je heupen op het breedste deel van je billen.
4

uw taille omvang Verdeel door uw heupomvang . Als u niet beschikt over een rekenmachine handig, bezoek de BMI Calculator ( zie bronnen hieronder ) .
5

Evalueer uw resultaten . Een gezonde taille - heup ratio voor mannen is 0,95 of minder , terwijl een gezonde taille - heup voor vrouwen is 0.80 of minder . Een hogere ratio kan aangeven de persoon met overgewicht en daarom overeten .
6

Bezoek een arts als je taille - heup ratio is boven de aanbevolen normen en als je voelt dat je te veel eet . Een hoge taille - heup verhouding kan betekenen dat u op een hoger risico op diabetes , zodat uw arts moet een dieet en lichaamsbeweging plan om uw risico te verminderen raden .