Hoe te voorkomen Dwangmatig overeten

Veel mensen die last hebben van dwangmatig overeten hebben hulp gevonden door middel van medische interventie, psychotherapie , groepstherapie en steungroepen zoals Overeaters Anoniem. Er zijn verschillende hulpmiddelen kunnen worden gebruikt om dwangmatig overeten voorkomen . Volg deze stappen . Wat je nodig hebt
steungroep
Psycholoog of psychiater
Physician
Toon meer instructies
1

Praat met uw arts over het ondergaan van medische en psychologische behandeling van deze aandoening . U moet deelnemen aan een grondige fysieke en mentale examen te helpen sluiten andere voorwaarden die kunnen worden waardoor je dwangmatig overeten . Kopen van 2

Werk met een therapeut en diëtist om gezond eetpatroon te ontwikkelen en uit te wat kan dwangmatig overeten leiden in je leven . Door het beoefenen van cognitieve gedragstherapie , kunt u in staat om meer in contact met uw wens om uit eten te emotioneel te worden, in plaats van fysieke , behoefte en de ontwikkeling van de tools waarmee u uw eerste dwangmatige reactie verzachten .
3

Adres eventuele onderliggende psychologische problemen zoals depressie , misbruik of gevoel van eigenwaarde problemen die kunnen worden aan de wortel van uw dwangmatig overeten . Totdat deze problemen worden aangepakt , je bent veel meer kans om terug te keren naar slechte eetgewoonten en het voeren van zelfdestructief gedrag, zoals dwangmatig overeten .
4

Voorkom het terugvallen in dwangmatig overeten door het ontwikkelen van een netwerk van ondersteunende voor jezelf. Dit kan onder meer een steungroep zoals Overeters Anonymous , dat ondersteuning biedt door middel van regelmatige bijeenkomsten en gedragsverandering gereedschappen ( zie bronnen hieronder ) .
5

Praat met uw arts over medicijnen die kunnen helpen om de onderliggende problemen aan te pakken , zoals depressie . Deze medicijnen kunnen helpen om uw eetlust te beteugelen , terwijl het corrigeren van een chemische onbalans die gevoelens van depressie en hopeloosheid veroorzaakt.

Zorg
6 een ondersteunende omgeving voor uw familie te veel eten onder kinderen te voorkomen . Door het creëren van een open discussie over voedsel en de juiste eetgewoonten , kunt u helpen uw kinderen ontwikkelen gezondere houding ten opzichte van voedsel en emoties.
7

Ontwikkelen van een persoonlijk plan voor het eten dat zal helpen houden u op koers gedurende de dag . Door het volgen van dit plan , kan je jezelf voorkomen dat te veel eten en helpen om uw compulsieve neigingen te buigen naar gezonder gedrag.