Hoe maak je een menstral Cycle Reguleren

Een menstruele cyclus is een last , waardoor vrouwen voelen zich ziek , moe en pijnlijke . Geconfronteerd onregelmatigheid op de top van dat kan een enorme frustratie en is een aandoening geleden door ongeveer 30% van de vrouwen . Voordat u kunt bepalen of uw menstruele cyclus onregelmatig is , moet u bepalen wat regelmatig voor je lichaam is . Terwijl de meeste gaan uit van een regelmatige periode komt om de 28 dagen , de menstruele cyclus van elke vrouw is anders . Een menstruele cyclus kan optreden om de 20 dagen of elke 35 . De enige manier om te bepalen of u regelmatig bent, is het bijhouden van het aantal dagen tussen je menstruatie elke maand te houden . Als je dat doet bepaalt u onregelmatig zijn , zijn er een aantal opties beschikbaar om uw menstruele cyclus te reguleren . Wat je nodig hebt
hormonale anticonceptiva
hormonale supplementen
Toon meer instructies
1

verminderen uw stress niveau . Als u vindt dat je leeft met een hoge spanning regelmatig , kan dit een primaire oorzaak voor uw onregelmatige cycli . Er zijn vele opties beschikbaar voor het verminderen van stress . Je zou kunnen proberen meditatie , lezen, koken, dansen of gewoon tijd doorbrengen met vrienden . Kopen van 2

Verminder uw oefening niveau als je veel trainen regelmatig . Het is belangrijk om regelmatig te oefenen , maar als je te veel traint , kan het de oorzaak van onregelmatigheden zijn. Als u een atleet en opleiding, probeer te bezuinigen een beetje om je cyclus weer normaal .
3

Zoek hulp als u lijdt aan anorexia of boulimia . Naast het verstoren van de regelmatigheid van je menstruele cyclus , zal deze aandoeningen leiden tot tal van andere gezondheidsproblemen .
4

Neem een ​​hormonaal anticonceptiemiddel . Zij zullen je hormonen te handhaven op evenwichtige niveaus en zijn gemakkelijk verkrijgbaar op recept , komen in orale , pleister , ring en injecteerbare vormen .
5

Neem hormoonsupplementen . Maak een afspraak met uw arts om te testen of u een hormoon probleem hebt , zoals de overproductie van testosteron . Als dit het geval is, kan hormonale supplementen je cyclus te reguleren .