Hoe uit te oefenen en Stretch met cerebrale parese

Volgens de Cerebral Palsy Bron , 1 kind uit elke 500 kinderen heeft cerebrale parese. Cerebral Palsy is een aandoening die ervoor zorgt dat een individu om moeite met bewegen haar spieren hebben . Dit wordt aangeduid als spasticiteit . Spasticiteit beïnvloeden verschillende spieren in het lichaam . zoals benen en armspieren . Beweging is belangrijk voor mensen met hersenverlamming , omdat het bijdraagt ​​tot het verminderen van spasticiteit . Deze stappen zullen u aanwijzingen over hoe te rekken en oefenen met Cerebral Palsy geven . Wat je nodig hebt
- water
-good sneakers
- badpak
- braces
Toon meer instructies
Hoe uit te oefenen en Stretch met cerebrale parese

1

Zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt . Wat je nodig hebt hangt af van wat u in uw dagelijks leven te gebruiken. Bijvoorbeeld, als je een beugel gebruiken, is het waarschijnlijk dat u ze wilt gebruiken wanneer je traint . Echter , als je in een rolstoel , kunt u proberen uit te oefenen en uitrekken zonder uw rolstoel . Neem contact op met uw arts of fysiotherapeut om uit te vinden wat zij denkt dat u moet gebruiken tijdens het sporten.

Blijf Pagina 2 gehydrateerd . Als je enige vorm van oefening te doen , is het belangrijk om veel water te drinken en gehydrateerd te blijven . Doe wat je kunt om uitdroging te voorkomen .

Take it 3 traag. Wanneer je traint , is het belangrijk dat u dingen langzaam. Veel mensen met een hersenverlamming lijdt zwakke spieren . Met het oog op de opbouw van spierkracht , moet u langzaam te dingen . Te snel of alles te willen tillen kan ernstige schade veroorzaken .

Weten 4 wanneer je moet stoppen . Als u zich moe voelt of je spieren vermoeid , neem een ​​pauze . Het is belangrijk dat je naar je lichaam te leren kennen en te begrijpen wanneer te stoppen met trainen . Overbelasting kan leiden tot veel problemen .
5

Overweeg wateractiviteiten. Veel mensen met CP vinden activiteiten op het water zeer effectief en plezierig. Volg een cursus bij uw plaatselijke YMCA of trainen met een vriend . Het is belangrijk om te weten wat de watertemperatuur is het beste voor u . Warm water zal kalmeren spieren , terwijl koud water kan maken spieren voelen strakker . Gebruik een verwarmd zwembad .
6

Zodra je hebt een programma gestart , keep it up . Wanneer u een programma dat voor u werkt hebt uitgezocht , blijf daar dan . Als je meer werkt , ziet u de flexibiliteit te verbeteren en spasticiteit verminderd.