Technieken voor het lopen met een stok

Het is niet altijd gemakkelijk om te leren lopen met een stok , vooral als de persoon met behulp van het riet probeert te lopen met het voor de eerste keer. Maar het leren van de juiste gebruik van het apparaat is erg belangrijk, om de blessure niet verergeren . Het is een goed idee , niet alleen om te leren hoe om goed te lopen, maar ook om te leren om veilig te staan, zitten en bewegen op en neer trappen met een stok ook. Level Surfaces

Het riet wordt gehouden in de hand tegenover de verzwakte been. De sterke been neemt de eerste stap om het tempo te bepalen . Het riet wordt vervolgens naar voren gezwenkt tegelijkertijd de zwakke been , zoals u balanceren op het sterke been . Bij het ​​bevorderen van de sterke been en balanceren op de verzwakte een, is gewicht aan het riet voor hulp. Loop op een comfortabele snelheid , altijd het bevorderen van het aangedane been en het riet op hetzelfde moment .
Klimmen en Dalen Trappen

Nogmaals , het riet wordt in de hand gehouden tegenover de verzwakte been. De vrije hand neemt de leuning bij het klimmen . Het goede been neemt de eerste stap , gevolgd door de slechte been en het riet tegelijkertijd , landing op dezelfde stap als het sterke been. Trap naar beneden , de vrije hand grijpt de leuning en het goede been wordt eerst gebruikt . Het riet overgaat tot dezelfde stap naar beneden . samen met het zwakke been .
zitten en staan ​​

De ruggen van de benen rust tegen de rand van de zitting van de stoel en het riet wordt vlakbij geplaatst waar het kan gemakkelijk worden bereikt. Gebruik van beide armen te vinden en begrijpen de armen van de stoel en de zwakke been is iets opgetild van de vloer , terwijl de sterkere been doet al het werk als de persoon zit . Als u klaar bent om op te staan ​​, de handen greep de stoel armen , en de sterkste voet naar voren beweegt een beetje . Het is tijd om vooruit te leunen iets op, duw dan omhoog uit de stoel te stijgen naar een staande positie . Pak de stok met de kant tegenover de zwakke kant en leg het naast de sterke voet . Alvorens de eerste stap , een moment te wachten om een ​​goed evenwicht te krijgen, dan stap weg met de goede voet eerste , het plaatsen van gewicht op de stok .