Eiwitrijk dieet voor hart-en vaatziekten

Hoewel een eiwitrijk dieet nuttig om gewicht te verliezen , het beperken van koolhydraten en suiker kan zijn , de American Heart Association zegt dat het dieet kan niet de gezondste manier voor mensen met hart-en vaatziekten te eten. De werkgroep beveelt een meer afgeronde dieet dat een uitgebalanceerd menu van vitaminen en mineralen, die fruit , granen en peulvruchten omvat biedt . Vet

Veel high - protein diëten bellen voor een vast dieet dat vlees, eieren en kaas bevat - voedingsmiddelen die ook zijn beladen met vet , de zeer stoffen die moeten worden vermeden door mensen met hart-en vaatziekten . Vet verstopping van de bloedvaten beperkt de doorstroming van bloed naar het hart . Daarnaast koolhydraten helpen het lichaam te metaboliseren vet efficiënter . Vetarme diëten zijn gezonder voor die herstellende is van hart-en vaatziekten .
Verhogen risico

Terwijl gewichtsverlies is een belangrijk doel van de mensen met hart-en vaatziekten , het verlagen van het vetgehalte en het eten van een evenwichtig niveau van voedsel is belangrijker . Hoge niveaus van vlees daadwerkelijk kan verhogen het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten voor mensen die niet coronaire problemen hebben gehad. Verhoogde niveaus van eiwit kan niet goed worden gemetaboliseerd en kan leiden tot extra problemen, waaronder osteoporose, schade aan de lever -en nierziekten .
Vitaminen

Herstel van hart-en vaatziekten vereist patiënten met hoge niveaus van vitaminen en mineralen , vaak weinig eiwitrijke diëten omvatten . Groenten en fruit zijn belangrijke voedingsmiddelen die moeten worden geconsumeerd door hartpatiënten . Onderzoek toont aan dat high - fiber , high - koolhydraten dieet kan helpen om cholesterol te verlagen , een van de belangrijkste oorzaken van hart-en vaatziekten . Bloeddruk wordt ook verminderd wanneer diëten zitten vol vitamine -rijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten rijk aan vezels , magere zuivelproducten en volkoren granen .
Totalen

Beide de American Heart Association en de National Institutes of Health raden dat iedereen eet ongeveer 50 tot 60 gram eiwit per dag voor een optimale gezondheid van het hart te behouden . Een normale Amerikaanse dieet tops meestal is dit bedrag . Slechts ongeveer 10 procent van de dagelijkse calorieën moet komen van eiwitbronnen . Veel high - protein diëten oproep voor bijna 35 procent van de dagelijkse calorieën uit eiwitten , een recept voor hart-en vaatziekten .
Planten

Plantaardige eiwitten , zoals die gevonden in soja , reageren verschillend . Soja verlaagt de hoeveelheid slechte cholesterol , terwijl het oppompen van het goede cholesterol in het lichaam nodig is om gezonde botten te krijgen en de plaque opbouw in de slagaders . Plantaardig eiwit verhoogt ook de opname van calcium voor botten en nieren gezondheid .