Weet dat in orde om de gevolgen van hart-en vaatziekten te keren, moet je vroeg vangen . kopen van 2
Heb regelmatige fysieke examens en check -ups van uw arts. Hart-en vaatziekten is Amerika's nummer een gezondheidsprobleem en niemand is immuun voor .
Realiseer 3 dat er discussie over de vraag of de gevolgen van hart-en vaatziekten daadwerkelijk kan worden teruggedraaid . Focus op het voorkomen van hart -en vaatziekten in plaats van op het omkeren van het.
4
Include hart gezond voedsel in uw dagelijkse voeding . Volgens het laatste onderzoek en gepresenteerd op WebMD , voedsel zoals zalm , spinazie , bosbessen en zelfs chocolade kan soms helpen om je hart sterk en in goede gezondheid ( zie bronnen hieronder ) .
5
Oefening regelmatig . Je hart moet worden versterkt , net als elke andere spier . Regelmatige cardiovasculaire oefening is de beste manier om uw hart in goede conditie te houden . Verhoog uw hartslag tot haar doelzone , 60 tot 80 procent van de max, en onderhouden dat niveau gedurende 30 tot 60 minuten . Doe dit drie tot vijf keer per week en je bent goed op uw weg naar een gezond hart .
6
beheren stress en zorg ervoor dat de tijd om te ontspannen te nemen . Stress is een belangrijke factor die bijdraagt tot hart-en vaatziekten , zodat het van cruciaal belang dat u het beheer van de niveaus van stress en angst in je leven . Mediteren , yoga doen , een wandeling of luister naar ontspannende muziek waar mogelijk. In combinatie met dieet en lichaamsbeweging , stress reductie is het beste wat je voor je hart en de algehele gezondheid kunnen doen en welzijn.
7
Vermijd verzadigde vetten , cholesterol en suiker . Dit zijn een drievoudige bedreiging voor uw hart en moet worden vermeden of hooguit spaarzaam gebruikt . Blijf weg van snoep , olie en gebakken zoetigheden .
Tikosyn is een cardiale geneesmiddel voorgeschreven om een aritmie , of onregelmatige hart
Diëten om verstopte slagaders verminderen
Cholesterol is een onderdeel van een gezond lichaam en is nodig om de celmembranen en somm
Hoe te leven met hartritmestoornissen
Hartritmestoornissen is niet ongebruikelijk. In feite zijn veel mensen leven een groot dee
Uw hart heeft vier kleppen die zuurstof en bloed rond te pompen naar het hart . Bij het go
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win