Hoe naar Lower homocysteïnespiegel

Homocysteïne is een aminozuur dat wordt gevonden in het bloed van het menselijk lichaam . Een normaal niveau vormt geen risico voor de gezondheid , maar hoge niveaus kan leiden tot verschillende medische problemen . Hoog homocysteïnegehalte kan schade aan de bloedvaten veroorzaken en leiden tot problemen met de bloedstolling . Als je bloed werk dat een hoog homocysteïnegehalte toont , moet je om deze te verlagen . Instructies
1

Praat met uw arts over uw bloed werkresultaten . Zoek uit hoe hoog je homocysteïnespiegel en manieren waarop u kunt gaan over het verlagen van het. Kopen van 2

Voeg meer foliumzuur aan uw dieet . De beste manier om dit te doen is om meer groenten en fruit te consumeren . Groene bladgroenten zijn bijzonder goede bronnen van foliumzuur . Bonen en linzen hebben ook een hoog gehalte aan foliumzuur bij hen.

Zie
3 over een vitamine B - 6 supplement. Als u niet in staat om te krijgen natuurlijk voldoende vitamine B - 6 uit uw dieet , de aanschaf van een supplement .
4

Informeren naar een vitamine B - 12 supplement ook. Zowel vitamine supplementen kan worden gevonden in gezonde voeding winkels .
5

Haal je levels opnieuw gecontroleerd om de paar maanden . Nadat je op dieet wijzigingen en aanvullingen toe te voegen , zal uw arts wilt uw homocysteïnegehalte opnieuw gecontroleerd . Hogere doses vitamine kan worden aanbevolen als uw niveaus verhoogd blijven .