Hoe te verlagen triglyceriden met niacine

Sinds hoog niveau van triglyceriden een persoon het risico van hart-en vaatziekten zal toenemen , zijn veel mensen op zoek naar manieren om hun triglyceriden te verlagen. Er zijn verschillende opties beschikbaar . Een werkwijze omvat het gebruik van niacine . Niacine is een derivaat van vitamine B. Niet alleen is het bekend om niveaus van triglyceriden , maar het heeft het voordeel van het verhogen van HDL , of goed , cholesterol . Voor het gebruik van niacine om lagere niveaus van triglyceriden , moeten individuen weten de juiste dosering , de mogelijke bijwerkingen , en de bronnen van niacine . Instructies
1

Consumeren tussen 2000-6000 milligram niacine elke dag in om triglyceriden te verlagen. Dit is een zeer grote dosis . De normale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een gemiddelde vrouw is 14 milligram . Voor een gemiddelde mens , de aanbevolen hoeveelheid is 16 milligram per dag . Echter , om triglyceriden , niacine worden geconsumeerd in zeer hoge doses .
2

rapporteren van optredende bijwerkingen uw arts. Dergelijke hoge doseringen van niacine kunnen enkele negatieve neveneffecten zoals misselijkheid , diarree , verhoogde leverenzymen , brandend maagzuur , blozen en levertoxiciteit hebben . Hoge doses van niacine kan ook hyperglycemie verergeren bij diabetici .

Verkrijgen 3 de noodzakelijke dosering van niacine door een combinatie van supplementen en voedingsmiddelen . Aanvullende vormen van niacine zijn verkrijgbaar in onmiddellijke en langzame vormen release. De slow release vorm kan een aantal van de negatieve bijwerkingen van de consumptie van hoge doses niacine te verminderen . Er is echter gekoppeld aan sommige ernstige lever complicaties . Bronnen van de voeding niacine bevatten vlees, gevogelte , lever , vis, noten , groene groenten , volle granen en aardappelen . Groene bladgroenten , zoals spinazie en boerenkool , zijn bijzonder hoog in niacine . Orgaanvlees, zoals lever en nieren , worden ook niacine rijke voedingsmiddelen . Het is echter onwaarschijnlijk dat een persoon kan de dosering van niacine te verzamelen die nodig triglyceriden alleen te verminderen door middel van voeding .