Hoe een heel hoofdpijn

Hoofdpijn kan om diverse redenen , zoals spanning , sinusitis , en stress . Als u last van chronische of intense hoofdpijn , moet u een arts raadplegen , omdat ze kunnen het gevolg zijn van een onderliggend probleem . In de meeste gevallen kan hoofdpijn gemakkelijk worden behandeld met behulp van een scala aan behandelingen thuis . Met een aantal eenvoudige hulp , kunt u effectief genezen hoofdpijn , het verlichten van de pijn geassocieerd met het. Dit is wat je nodig hebt
Over-the -counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
Toon meer instructies
1

Take over-the -counter pijnstillers . Acetaminofen , aspirine , ibuprofen of kunnen allemaal worden gebruikt om hoofdpijn te genezen . Zorg ervoor dat de instructies van de bijzondere pijnstiller te volgen ten aanzien van de dosering bedraagt ​​.

Drink 2 water . Hoofdpijn zijn vaak te wijten aan uitdroging. Drink minstens 8 liter water bij de eerste tekenen van een hoofdpijn . Drinken 64 liter water per dag om hoofdpijn op afstand te houden .

Plaats Goedkope 3 een koele kompres op je hoofd . Wikkel een zak ijs in een zachte handdoek of genieten van een washandje in koud water en breng het naar je hoofd. De koude temperatuur zal helpen om de zwelling te verminderen in uw sinussen die je hoofdpijn kunnen hebben veroorzaakt . Het zal ook helpen om pijn te verlichten .
4

Masseer je tempels. Gebruik stevige druk en cirkelvormige bewegingen om zachtjes masseren je hoofd. Deze actie kan de druk verlichten op je hoofd en het verminderen van pijn , waardoor je hoofdpijn te genezen . Als je kunt, vraag een vriend om je hoofd masseren voor meer volledige dekking .
5

Probeer aromatherapie . Verschillende essentiële oliën , zoals pepermunt en lavendel oliën , bevorderen de spieren ontspannen en worden vaak gebruikt om hoofdpijn te behandelen . U kunt essentiële oliën in de meeste holistische winkels .
6

Rest. U kan een hoofdpijn te wijten aan een gebrek aan slaap . Sluit je ogen en probeer te slapen . Zelfs als u niet in slaap te vallen zijn , gewoon rust kan genoeg zijn om je hoofdpijn te genezen zijn.
7

cafeïne consumeren . Cafeïne kan helpen om hoofdpijn te genezen . Drink een kopje koffie , thee of andere cafeïnehoudende dranken . Aantal over-the -counter hoofdpijn medicijnen bevatten cafeïne .