Ontdek de oorzaak van uw hoofdpijn . Als u de oorzaak kan ontdekken , het is over het algemeen gemakkelijk om aanpassingen te maken aan een toekomstige aanval te ontwijken . Kopen van 2
Houd een dagboek bij van je hoofdpijn gebeurtenissen en wat u consumeren of wat je voor het begin van het doen waren je hoofdpijn . Dit record zal u helpen een patroon van wat triggers uw hoofdpijn te traceren .
Neem 3 over-the -counter medicijnen te helpen verlichten van uw hoofdpijn .
4
Neem een warme douche of bad . Het kan helpen ontspannen de spieren in je lichaam . Soms stress en spanning in je lichaam kan leiden tot hoofdpijn .
5
goed eten . Vermijd het overslaan van maaltijden als een gebrek aan goede voedselinname kan hoofdpijn veroorzaken . Drink veel water , kan een gebrek aan vloeistof ook leiden tot hoofdpijn
6
Exercise. ; je kan nooit verkeerd gaan met de oefening te gaan. Het komt het algemene welzijn van het lichaam. Regelmatig aan lichaamsbeweging helpt uw lichaam bij het bestrijden van stress , dat is een van de belangrijkste triggers voor hoofdpijn .
Relax 7 en dingen rustig aan doen. Maak je geen zorgen over dingen die je niet kan controleren .
Met pensioen 8 vroeg naar bed en vroeg op . Het krijgen van voldoende slaap kan hoofdpijn voorkomen .
9
Masseer je hoofdhuid , tempel, nek en schouders . Roep de hulp van iemand anders te helpen masseren u . Het zal echt helpen om je beter te voelen .
10
Breng een koude of warmte matje om uw nek en schouders te kalmeren.
11
regelmatig een pauze nemen , zeker als je gebruik de computer een stuk .
12
Wijzig uw kussen of slaaphouding . Soms kunnen deze de spieren spanning op uw nek en veroorzaken hoofdpijn ook.
Een overvloed van kruidenmiddelen bestaan om hoofdpijn die kan worden geactiveerd door j
Chronische Cluster Hoofdpijn Relief
Cluster hoofdpijn zijn hoofdpijn die zich voordoen op de ene kant van het hoofd met een aa
Natuurlijke Behandelingen voor Sinus Hoofdpijn
Sinus hoofdpijn teisteren ons vaak in de wintermaanden, wanneer de lucht droog is , tijden
Relief Van Sinus Hoofdpijn Pressure
Sinus hoofdpijn druk wordt veroorzaakt door een ontsteking en congestie van de neus . Druk
Hoe te spanningshoofdpijn Treat
Symptomen van een Spanningshoofdpijn
How to Get Rid van een Hoofdpijn van buitensporige Sleep
Hoe kan ik een Sinus Hoofdpijn Treat
Hoe te vermijden Hoofdpijn op een Achtbaan
How to Get Rid van cafeïne hoofdpijn
Wat zijn de behandelingen voor dagelijkse hoofdpijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win