Raadpleeg uw arts . Volgens de Mayo Clinic , als je probeert om chronische spanningshoofdpijn te behandelen op uw eigen, kan overmatig gebruik hoofdpijn het gevolg zijn van herhaald gebruik van over-the - counter medicatie . Kopen van 2
Neem medicatie zoals voorgeschreven . Uw arts kan pijnstillers raden voor verlichting van pijn of een combinatie van medicijnen die cafeïne of sedativa omvatten . Als pijnstillers niet helpen , kan ze een antidepressivum of anti-epilepticum voorschrijven om spanningshoofdpijn te voorkomen .
Breng 3 warmte of ijs om pijnlijke spieren een spanning hoofdpijn te verlichten . Als u liever een warme behandeling , probeer dan een verwarming pad ingesteld op laag , een warme kruik of een warme handdoek . Als u liever de koude aanpak , probeer een zak ijs gewikkeld in een doek .
4
Probeer verschillende stress management technieken . Gun jezelf meer tijd om te ontspannen . Probeer biofeedback , meditatie of diepe ademhalingsoefeningen . Niet-traditionele therapieën, zoals acupunctuur en massage kunnen bieden ook opvang voor stress geïnduceerde hoofdpijn . Counseling kan helpen hoofdpijn identificeren triggers en werken aan succesvolle coping-mechanismen .
5
Maak gezonde keuzes . Zorg ervoor dat u een of andere vorm van lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine en consumeren gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volle granen . Drink alcohol met mate en rook niet .
6
Monitor symptomen en resulteert in een dagboek . Om permanente hulp te krijgen van chronische spanningshoofdpijn , is het belangrijk om aandacht te besteden aan als je ze en wat kunnen ze hebben veroorzaakt , zoals een slechte houding , verlichting , stress of bepaalde voedingsmiddelen . Als u de instructies van uw arts voor medicatie of andere vormen van behandeling te volgen , bijhouden van wat werkt en wat niet .
Het beste medicijn voor de behandeling van cluster hoofdpijn
Er is niet veel wat we weten over clusterhoofdpijn , behalve dat ze toeslaan mannen vaker
Manieren om Treat & Cure Hoofdpijn
Hoofdpijn is een soort pijn dat de meeste mensen aan kan relateren. Bijna iedereen heeft o
Hoe te gebruiken bètablokkers om migraine te behandelen
Hoewel de oorzaak van migraine is niet helemaal begrepen , zijn er een aantal effectieve b
Hoe te Sinus Congestie en pijn te verlichten
Sinus pijnen zijn de ergste vormen van pains.You kan niet slapen en je woelen houden en zi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win