Hoe om te gaan met een hoofdpijn

Iedereen kent het al te bekende gevoel van een hoofdpijn opkomen. Of het valt in de achterkant van je hoofd , in je nek , op de slapen of rechts tussen uw ogen , de pijn veroorzaakt door het soms moeilijk om te gaan met zijn. Instructies
1

Neem een over-the -counter pijnstiller . Paracetamol is degene artsen meestal adviseren voor hoofdpijn , maar verschillende pijnstillers beter werken voor verschillende mensen . Als paracetamol niet werkt voor u , probeert aspirine of ibuprofen te zien of ze het gemakkelijker maken om te gaan met uw hoofdpijn . Zorg ervoor dat u pakket dosering aanwijzingen nauwgezet te volgen. Kopen van 2

Praktijk ontspanningstechnieken. Diepe ademhaling of meditatie kan je helpen om stress los te laten en te ontspannen. Stress is de meest voorkomende oorzaak van spanningshoofdpijn. Doen hoofd, nek en schouder rollen om de spieren rond je hoofd ontspannen.

Ga
3 naar een rustige kamer , doe het licht uit en ging voor een tijdje . Soms wegnemen stimulatie zoals geluid en verlichting kan helpen hoofdpijn verdwijnen.
4

krijg je een massage . Massage is een prachtige manier om zich te ontdoen van stress en gespannen spieren te ontspannen .
5

Gebruik etherische oliën . Wintergroen, pepermunt , lavendel en gember zijn bekend om hun vermogen om mensen te helpen omgaan met hoofdpijn . Als het ruiken van de olie maakt niet je hoofdpijn weg te gaan , probeer wrijven een paar druppels olie in uw tempels en de basis van je nek .

Try 6 acupunctuur . Sommige mensen hebben ontdekt dat acupunctuur geeft hen verlichting van chronische hoofdpijn .