Hoe te Hoofdpijn met oefening Verminder

Hoofdpijn kan elke dag verpesten . Als u krijgt hoofdpijn op regelmatige basis je misschien op zoek naar eventuele hulp die u kunt vinden . Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de frequentie van de hoofdpijn te verminderen . Oefening helpt om stress die hoofdpijn kan veroorzaken verlichten . Instructies
1

Kies een vorm van lichaamsbeweging die je regelmatig kunt doen . Een plezierige vorm van oefening zal u helpen om uw stress te verminderen . De verhoogde bloedstroom zal helpen om uw hoofdpijn te voorkomen .

Warm Pagina 2 voordat je de oefening , omdat plotselinge intense oefening een hoofdpijn kan veroorzaken. Doe er ongeveer vijf minuten om breng langzaam je hartslag omhoog .

Daag 3 jezelf en alleen richten op het sporten. Als je je zorgen over andere dingen tijdens het oefenen, zal het niet verlichten heel veel stress .

Zorg Goedkope 4 ervoor dat u de tijd nemen om af te koelen en strek aan het eind van elke sessie .

5

Breng ongeveer 30 minuten te oefenen elke dag . Consequente oefening zal u helpen om hoofdpijn meer dan inconsistent oefening verminderen .
6

Plan een reguliere tijd om te oefenen . Dit zal helpen uw lichaam te vallen in een natuurlijk ritme en stress te verminderen .