How to Get Rid van chronische hoofdpijn

Het " tijdschrift van de American Association Osteopatisch " stelt dat chronische hoofdpijn zijn die komen meer dan 15 dagen per maand en zijn ernstig genoeg om de dagelijkse activiteiten belemmeren . De voornaamste oorzaken van dit type pijn vloeit voort uit de spanningen verbonden met dagelijkse activiteiten . Een aantal technieken helpen mensen zich te ontdoen van chronische hoofdpijn . Wat je
warm kompres
Massage mat nodig
Toon meer instructies
1

Handhaaf een goede houding op een dagelijkse basis om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn . Een van de oorzaken van chronische hoofdpijn is een verkeerde zit-en staande houding . Kopen van 2

Gebruik een warm kompres om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn . Herbruikbare kompressen kunnen worden gekocht voor ongeveer $ 10.

Voer
3 diepe ademhaling in een liggende positie op een dagelijkse basis . Het National Center for Biotechnology Information stelt dat ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen helpen zich te ontdoen van chronische hoofdpijn ( zie bronnen ) .
4

krijg je een massage , vooral rond de nek en schouders . Een studie gerapporteerd in het ' American Journal of Public Health " stelt dat hoofdpijn patiënten zien pijnvermindering in slechts 2 weken ( zie bronnen ) .
5

Probeer acupunctuur , een proces waarin kleine naalden zijn ingebracht in drukpunten op het lichaam . Een onderzoek gerapporteerd door de Duke University Health System stelt dat acupunctuur effectiever is dan medicatie in de behandeling van chronische hoofdpijn ( zie bronnen ) . Acupunctuur kan echter kost ongeveer $ 100 per sessie .

Eet 6 4-6 kleine , evenwichtige maaltijden om de 2 tot 3 uur per dag om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn . De maaltijd moet eiwitten en goede koolhydraten zoals groenten en fruit bevatten . Onregelmatige eetgewoonten en het consumeren van voedingsmiddelen, zoals chocolade en cafeïne leiden tot chronische hoofdpijn .
7

Take over-the - counter of op recept medicijnen die aspirine , paracetamol, ibuprofen of naproxen om zich te ontdoen van chronische hoofdpijn .
>