Over Stress & Hoofdpijn

Volgens de statistieken van Cure Research , ongeveer een op de zes Amerikanen ervaart spanningshoofdpijn per jaar. In 2001 heeft dit geresulteerd in meer dan 9.000.000 kantoor doktersbezoeken . Gezien hoe drukke levensstijl van vandaag zijn geworden , is het geen verrassing dat de stress-niveau een belangrijke rol speelt in deze hoge incidentie van die getroffen zijn door de spanning . Identificatie

De effecten van de dagelijkse stress van invloed op onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid . Spanningsopbouw in de spieren moet het hart harder werken bloedcirculatie door het lichaam . Wanneer de spieren in de schouders , rug en nek krap wordt de bloedtoevoer naar de hersenen getroffen . Onverwachte gebeurtenissen , relatie conflicten en langdurige zorg en angst kunnen allemaal bijdragen aan de dagelijkse iemands stress niveau . In feite , kan hoofdpijn het gevolg zijn van een geïsoleerd incident of van een opbouw van spanning in het lichaam
Soorten

Stress hoofdpijn zijn er in twee vormen - . Episodische en chronische . Het verschil tussen de twee is hoe vaak ze voorkomen . Degenen die episodische zijn optreden minder dan 15 dagen binnen een bepaalde maand , terwijl chronische afleveringen komen meer dan 15 dagen van de maand . In het geval van episodische hoofdpijn , is een band van pijn, benauwdheid of druk gevoeld over het voorhoofd of rond het hoofd en de nek . Chronische types worden ervaren als een kloppende pijn gevoeld aan de voor-, boven -of zijkant van het hoofd .
Oorzaken

Hoewel er geen enkele bekende oorzaak voor spanningshoofdpijn, de meeste incidenten zijn stress - gerelateerd . Een opbouw in spierspanning kan het gevolg zijn van overbelasting , vermoeidheid, angst en andere emotionele problemen . Fysieke oorzaken van spanning zijn: een slechte houding , onvoldoende rust en honger . Episodes kan worden veroorzaakt door enige vorm van milieu-of intern conflict of veranderingen in routine . Problemen thuis of op het werk , het verlies van een baan , een verhuizing , het hebben van een baby of zelfs op vakantie gaat zijn allemaal mogelijke triggers .
Behandeling

behandelingen voor spanningshoofdpijn zal variëren afhankelijk van hoe ernstig de symptomen zijn . Over-the -counter pijnstillers kan voldoende voor episodische vormen , op voorwaarde dat de mate van pijn blijft licht tot matig. Recept - sterkte pijnbestrijding kan nodig zijn wanneer over-the -counter medicijnen niet om de symptomen te verlichten . In gevallen waarin hoofdpijn zijn een gevolg van emotionele problemen, antidepressieve medicatie dienen als een preventieve maatregel . En terwijl de pijn medicatie de symptomen kan verlichten , het behandelen van de oorzaak van het probleem is de enige manier om de symptomen die verband houden met de spanning volledig te elimineren .
Preventie /Solution

Lifestyle keuzes spelen een grote rol in de inrichting van de geest en het lichaam om alledaagse stressoren effectief omgaan . Gezond eten , het krijgen van voldoende rust en leren hoe je stress kunt spanningsopbouw voorkomen en spanningshoofdpijn afleveringen te elimineren. Mensen met drukke schema's kunnen profiteren van met inbegrip van down-tijd , of alleen tijd in hun dagelijkse routines . Overmatige zorgen en negatieve denkpatronen kunnen ook bijdragen aan spanningsopbouw . Het ontwikkelen van een realistisch perspectief op wat kan en niet kan worden gedaan kan verlichten de mentale en emotionele druk die hoofdpijn veroorzaken .