Pijnstillers bieden snelle verlichting van een spanningshoofdpijn . Echter , gematigdheid is de sleutel , en het overmatig gebruik van pijnstillers kan leiden tot rebound hoofdpijn. Neem je medicijnen zoals voorgeschreven door het pakket . Effectieve oplossingen voor spanningshoofdpijn omvatten over-the -counter medicijnen zoals naproxen -natrium , paracetamol, ibuprofen en aspirine . Wat pijn medicijnen voor spanningshoofdpijn bevatten cafeïne. Bovendien, het drinken van een cafeïnehoudende drank samen met pijnstillers kan spanningshoofdpijn te verlichten .
Verminder stress
Mentale stress en vermoeidheid zijn de primaire oorzaken van spanningshoofdpijn . Ontspan lichaam en geest om hoofdpijn veroorzaakt door deze factoren te verlichten . Oefen stress management technieken en manieren vinden om te ontspannen . Om stress , praktijk ademhalingsoefeningen te verlichten en verdrijven negatieve gedachten . Het aannemen van een hobby en oefening kan ook verlichten mentale stress en stoppen met spanningshoofdpijn. Als gebrek aan slaap draagt bij aan spanningshoofdpijn , proberen om minstens acht uur per nacht slapen en neem korte pauzes gedurende de dag . Een 10 tot 20 minuten dutje kan je lichaam op te laden . Rekening computer pauzes kunnen de vermoeidheid van de ogen en spanning die kunnen bijdragen aan spanningshoofdpijn te verlichten .
Gemak Spierspanning
Soms , spanningshoofdpijn het gevolg zijn van spierspanning in het gezicht, de nek en rug . Leren hoe om te ontspannen kan ontdoen van hoofdpijn . Als dit niet werkt , het aanbrengen van een ijszak of het plaatsen van een verwarming pad op je rug , kan nek of voorhoofd ontspannen spieren en verlichten spanning . Voor het beste resultaat , gelden de kompres gedurende 10 tot 20 minuten , en verwijder vervolgens gedurende 10 tot 20 minuten . Bovendien, het nemen van een warm bad , ontspannen in een bubbelbad of genieten van een massage kan snel verlichten spierspanning en verlichting van een spanningshoofdpijn .
Voedingsmiddelen die Maak Hoofdpijn Go Away
Cutting bepaalde voedingsmiddelen , zoals hotdogs (die nitraten bevatten ) of rijke kazen
? Een cluster hoofdpijn ( CH ) is een zeer pijnlijke vorm van hoofdpijn die herhaaldelijk
Wat zijn de behandelingen voor dagelijkse hoofdpijn
De eerste stap in de behandeling dagelijkse hoofdpijn is om erachter te komen welk type je
De effecten van cafeïne op migraine
The National Headache Foundation omschrijft migraine als een voorwaarde wanneer individuen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win