Ken uw grenzen . Voordat u naar 20.000 voet , zien hoe uw lichaam reageert tijdens een wandeling naar 10.000 voet . Hoogteziekte krijgt vaak erger 's nachts , dus zorg ervoor dat een nachtelijke reis omvatten . Bij sommige mensen kan hoogteziekte optreden zo laag als 8000 voet , en anderen hebben geen problemen op 17.000 voet . Zich bewust zijn van uw individuele beperkingen zal u toelaten om te herkennen en te voorkomen hoogteziekte . Kopen van 2
Hydrate . Uitdroging kan versnellen en verergeren de symptomen van hoogteziekte , dus drink op. Om water beter verteerbaar op grote hoogte te maken , vooral als u gebruik maakt van waterzuiveringstabletten , probeer het toevoegen van droge drank mix voor de smaak. Op grote hoogte , is het moeilijk om te hydrateren, dus drink meer dan je denkt dat je nodig hebt .
Dat 3 van de symptomen . Hoogteziekte treedt op als zuurstof niveaus dalen met de hoogte . Veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn , misselijkheid , duizeligheid , verlies van eetlust , vermoeidheid , kortademigheid en moeite met slapen . Veel van deze symptomen zich voordoen met milde hoogteziekte en zijn geen reden tot zorg , maar luister naar je lichaam en dienovereenkomstig handelen. Als je slopende hoofdpijn , braken , kortademigheid in rust , ernstige verwarring of hyperventilatie , onmiddellijk afdalen .
Ascend
4 geleidelijk . Hoogteziekte is gebruikelijk na een snelle opstijging. De algemeen aanvaarde "veilige" grens voor hoogtemeters per dag is ongeveer 1000 meter , of net iets meer dan 3000 meter. Nogmaals , let op de signalen van uw lichaam , en langzaam uw opstijging met het begin van de symptomen
5
acclimatiseren : . Wandeling hoog , slaap laag . Deze algemene regel van hoogte acclimatisatie is de sleutel tot het vermijden van hoogteziekte . Wanneer u wandelen naar een grote hoogte tijdens de dag en dalen voor de nacht op een lagere hoogte, conditie van uw lichaam u voor hogere verhogingen zonder behoud van de effecten. Het is ook een goede manier om te meten hoe uw lichaam zal reageren op hoogte winsten .
Weten 6 bij te dalen . Als u matige tot ernstige symptomen van hoogteziekte te ervaren , onmiddellijk afdalen . Als u reist met een andere persoon , komen overeen elkaar let op tekenen . Een persoon met hoogteziekte kan niet herkennen , vooral als verward . Een partner is een vangnet .
Hoe snel aanpassen op grote hoogte te Hoogteziekte vermijden
Als u ooit woonde in een hooggelegen stad , als je gasten ze soms krijgen hoogteziekte . H
Hoe maak je natuurlijk Cure Hoogteziekte
Als de aandoening goed wordt beheerd in een tijdig , kunt u gemakkelijk te genezen van de
Hoe aan te passen aan grote hoogtes
Hoogteziekte kan iedereen treffen . Leeftijd en de algemene gezondheid kan worden voorspel
In de jaren 1990 een behandeling voor benigne paroxysmale positionele vertigo , de meest v
Hoe aan te passen aan grote hoogtes
Drie Biologische effecten van High Altitude
Hoe te Oorpijn voorkomen tijdens het vliegen
Waarom krijgen mensen reisziekte
Hoe maak je natuurlijk Cure Hoogteziekte
Wat zijn de oorzaken van reisziekte on a Plane
Hoe misselijkheid veroorzaakt door Hoogteziekte Behandel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win