Bijnier Gezondheid & Stress

In tijden van stress , de bijnieren produceren een hormoon dat helpt het lichaam voor te bereiden voor de aanval . Cortisol is het stresshormoon dat ervoor zorgt dat het lichaam om vet op te slaan voor de energie en geeft een boost aan het immuunsysteem . Constante stress zorgt ervoor dat de bijnieren overwerkt en uitgeput winkels van dit hormoon worden zijn het resultaat . Bijnier vermoeidheid ontstaat wanneer het lichaam niet meer stresshormonen kan produceren. Oefening

Lichaamsbeweging is een van de manieren waarop u de stress in je leven te beheren . Het nemen van een lange wandeling om je hoofd leeg te maken is een eenvoudige techniek om stress te verwijderen aan het einde van een lange dag . Wandelen is niet de enige vorm van lichaamsbeweging die uw stress zal verminderen . Zoek een workout routine die je genieten van de beste stress. Wanneer u een activiteit die u genieten van onder , is de kans groter dat je elke dag zal deelnemen .

Fysieke activiteit is ook gezond voor het lichaam . Een goede training elke dag zal bevorderen betere slaapgewoonten , die essentieel is voor stress . Tijdens uw oefening routine , zal je lichaam endorfine produceren die u helpen voelen zich gelukkiger . Als u zich beter voelt , zijn de bijnieren chronisch opgeroepen om stresshormonen produceren .
Meditatie

Probeer een van de vele verschillende soorten van meditatie die chronische stress kan verminderen . Zelfs zitten voor een paar minuten per dag in een rustige gedachte is genoeg om je stressniveau te verminderen . Je meditatie kan overal worden gedaan met slechts een paar minuten van uw tijd .

Alle gedachten die door je hoofd op een gegeven moment kan stress veroorzaken . Meditatie helpt bij het elimineren deze gedachten door je aandacht op een mantra of je ademhaling . Gewoon concentreren op de adem die in en uit te gaan is genoeg te verjagen de moeilijke gedachten die er de oorzaak van stress.
Vermijd stressvolle situaties

stressoren variëren van persoon tot persoon . Neem contact op met de dingen die ervoor zorgen dat je stress om te gaan en uit te werken manieren om deze situaties te voorkomen . Bijvoorbeeld, als je uit gestrest door het verkeer in de ochtend wanneer u vertrekt voor het werk , verander uw planning door een paar minuten om de situatie te voorkomen. U kunt ook winkelen op dagen dat de winkels zijn niet zo druk om de stress van de lange rijen te vermijden .

Het is onmogelijk om alle stress te verwijderen om bijnier vermoeidheid en bijnier overbelasting te voorkomen . Neem de tijd om de gebieden van je leven die ervoor zorgen dat je stress om te gaan door het dak te controleren . Als je eenmaal weet wat deze gebieden zijn , kunt u positieve stappen ondernemen om de situatie beter te maken . Dit kan een dramatisch effect op hoe je je voelt en de staat van uw bijnieren hebben .