Diëten voor hormonale onevenwichtigheden

Hormonale onevenwichtigheden optreden wanneer het lichaam niet te produceren of meer dan produceert hormonen . De oorzaken van hormonale onevenwichtigheden zijn meestal gerelateerd aan de menopauze , vroege ovarieel falen en stoornissen van de schildklierfunctie . Terwijl er medicijnen om de onevenwichtigheden in verband met deze aandoeningen te behandelen , kan een goede voeding te helpen bij het verlichten van de symptomen . Een slecht dieet, of een dieet grotendeels bestaand uit verwerkte voedingsmiddelen , kan een bestaande hormonale onbalans verergeren . Functie

Hormoonspiegels stemming beïnvloeden , cognitieve processen , de voortplanting en de orgaanfuncties . Al deze worden beïnvloed door het voedsel dat je eet als well.One van de factoren die een vitale rol spelen in de hormonale gezondheid is DHEA ( dehydro ) . Dit is een endogeen hormoon geproduceerd door het lichaam en als een bouwsteen van het reproductieproces en hersenontwikkeling . Na de leeftijd van 30 , beginnen DHEA niveau te dalen . Dit kan een indicatie van hormonale imbalance.You kunt uw DHEA niveaus verhogen door met inbegrip van vis in uw dieet zoals zalm , tonijn en makreel drie keer per week. Als je niet van vis houdt , gebruik dan een visoliesupplement plaats .
Eigenschappen

Een van de nadelige effecten van hormonale onevenwichtigheden wordt aangetast cognitieve vaardigheden , ook wel bekend als hersenen fog.Certain voedingsmiddelen kan helpen bij het verlichten van de hersenen mist, afgezien van vis . Lijnzaad , pompoenpitten en zonnebloempitten zijn allemaal hoog in omega - 3 vetzuren. Omega- 3 vetzuren verbeteren op korte termijn geheugen en cognitieve redeneren . Ze doen dat omdat ze de vetzuren verloren als gevolg van hormonale imbalances.Adding basis van soja voedingsmiddelen aan uw dieet zal helpen bij hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door lage oestrogeenspiegel vervangen. Soja bevat fyto-oestrogenen . Je lichaam aanvaardt de soja als oestrogeen , waardoor uw oestrogeenspiegel herstellen .

Soorten

Bewerkte voedingsmiddelen chemische verbindingen die schadelijk zijn voor de mens in de tijd bevatten vaak . Een van de neveneffecten van de inname van grote hoeveelheden verwerkt of fastfood is de verergering van hormonale onevenwichtigheden . Als u een verhoogd risico op hormonale onevenwichtigheden , het eten van deze voedingsmiddelen kan toenemen dat risk.Hot honden zijn bewerkte voedingsmiddelen , zoals zijn vleesconserven . Verpakte koekjes en cakes , worden bevroren diners en meest verpakte wit brood verwerkte voedingsmiddelen . Deze bevatten chemische stoffen die een negatieve invloed hebben op hormonen levels.Avoid melk en andere zuivelproducten die worden verkregen van dieren waaraan antibiotica en kunstmatige groeihormonen om de productie te verhogen . Deze chemicaliën worden doorberekend in het voedsel tot u, de consument . Inname van kunstmatige oestrogeen kan leiden tot hormonale imbalances.Do volkoren brood , rauwe groenten en fruit , en natuurlijke zuivelproducten , dat is , die vrij is van hormonen eten. Drink veel water en vruchtensap en houden de inname van cafeïne en alcohol tot een minimum .
Overwegingen

Hoewel het lijkt erop dat een dieet van volle granen, fruit en groenten weinig meer dan gezond verstand , er een correlatie tussen voeding en hormonale levels.Soy bijvoorbeeld goed voor die met lagere oestrogeenspiegels . Maar het kan niet de juiste voeding voor mensen met een schildklier aandoening of medicijnen te laag oestrogeen behandelen levels.If uw hormonale disbalans wordt veroorzaakt door een overvloed aan DHEA , die kan worden gevonden bij tieners , te laden op vis zal het probleem alleen maar verergeren . De oplossing kan meer nadruk gelegd op de greens en fruit juices.If u vermoedt dat u een hormonale onbalans zijn , moet u de oorzaak van het onevenwicht te begrijpen voordat je kunt bepalen welke voedingsmiddelen zal helpen zich beter voelt .

Theorieën /Speculatie

Een gezond dieet van chemische en hormoon vrij voedsel zal waarschijnlijk voor iedereen, ongeacht de status van hun gezondheid . Maar als het gaat om hormonale onevenwichtigheden , is de vraag gerezen of omgevingsfactoren zijn de oorzaak , specifiek hormoon besmette foods.Foods besproeid met chemische meststoffen en pesticiden hebben een opeenstapeling van xeno-oestrogenen , of kunstmatig oestrogeen . Inname van xeno-oestrogenen dan gooit je hormonen uit balans , omdat je lichaam gelooft je oestrogeen te hoog is . Dit is een "valse lezen, " echter, en je lichaam kan zich niet ontdoen van de nep- oestrogeen . Dit resulteert in u het ervaren van de symptomen van hormonale imbalances.Are chemische sprays en hormoon gevoed boerderijdieren de oorzaak van alle hormonale onevenwichtigheden ? Nee, ze kunnen niet eens een directe oorzaak van hormonale onevenwichtigheden , maar eerder een katalysator in die in gevaar zijn. Hoe dan ook , het eten van biologisch voedsel vrij van chemicaliën en hormonen zal helpen verlichten de bestaande symptomen en het risico van het ontwikkelen van hormonale onevenwichtigheden te verminderen .