Hoe de hoeveelheid testosteron Daling Mannen

Testosteron speelt een belangrijke rol bij het bepalen van mannelijke fysieke kenmerken en ontwikkeling van de hersenen . Hoger dan normale niveaus van testosteron kan schadelijk zijn voor de gezondheid van een man te zijn . Verhoogde testosteron niveaus kunnen mannen meer geneigd om te roken te maken , alcohol drinkt overmatig , en indien onbehandeld , creëren stemmingsstoornissen geassocieerd met agressief en risicovol gedrag . Mannen met een hoog testosterongehalte zijn ook een groter risico op het ontwikkelen van prostaatkanker en leverziekte . U kunt testosteron verlagen door het veranderen van uw dieet en het handhaven van een gezonde levensstijl . Wat je nodig hebt
Vetarm dieet
dieet rijk aan vezels
Rode wijn
Medicijnen om testosteron
Toon meer instructies verlagen
1

Verminder de inname van verzadigd vet . Verzadigde vetten worden vaak gevonden in dierlijk vlees . Mannen met een hoog testosterongehalte moet voorkomen dat verzadigde vetten, die kan verergeren hoge testosteron symptomen en verhogen hun risico voor het ontwikkelen van kanker . Vervang verzadigde vetten met enkelvoudig onverzadigde vetten in vis en oliën zoals olijf- , koolzaad en pinda .

Eet Pagina 2 van een dieet rijk aan vezels . Verhoogde inname van vezels samen met een verzadigd vet te verminderen kan een 12 procent daling van testosteron en andere androgene hormonen te tonen .
3

Verminder ongezonde alcoholgebruik en elimineren van roken en /of drugsmisbruik . Terwijl alcohol , roken en drugsgebruik kan uiteindelijk lager testosteron overwerk , een dagelijkse inname van ongezonde stoffen kunnen verhogen hoog testosteron symptomen , wat kan leiden tot een vroegtijdige dood .
4

Consumeer gezonde hoeveelheden rode wijn als het heeft antioxiderende eigenschappen , essentieel voor een gezonde hartfunctie en verminderde prostaatkanker risico . Rode wijn genomen in matige hoeveelheden kan de aanmaak van testosteron remmen .
5

Overweeg medicijnen die testosteron verlaagt . Neem contact op met een arts over de beste gezondheid en drugs beschikbare opties . Geneesmiddelen die de testosteron niveaus te verminderen bij mannen kan positief veranderen stemming en gezondheid kwesties in verband met het hebben van een hoge testosteron .